దీనికి కూడా విటమిన్ ‘డి’ లోపం కావచ్చు. ప్రతి రోజు ఒక అరగంట సూర్యోదయం,సూర్యాస్తమయం ఎండలో గడపటానికి ప్లాన్ చేసుకోవాలి. విటమిన్ ‘డి’ శరీరానికి శక్తిని ఇచ్చి ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. విటమిన్ ‘డి’ లోపానికి ఇంకో సంకేతం కూడా ఉంది.
వాతావరణం చల్లగా ఉన్నా తలలో చెమట పట్టటం,దురదగా,చిరాగ్గా అనిపించటం జరుగుతుంది. ఇది విటమిన్ ‘డి’ లోపాన్ని సూచించే సంకేతం. ఈ సమస్యలను గుర్తిస్తే ప్రతి రోజు పాలు,దానిమ్మ,నారింజ,చేపలు,బాదం,ఆకుకూరలు ఆహారంలో బాగంగా చేసుకోవాలి.
