Summer Skin Care:మండుటెండల్లోనూ మీ ముఖం అద్దంలా మెరవాలా? సమ్మర్లో ఈ 'సీక్రెట్స్' పాటిస్తే చాలు!
వేసవి కాలం వచ్చేసింది! బయట అడుగుపెడితే చాలు ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఈ ఉక్కపోత, సూర్యకిరణాల వల్ల చర్మం నల్లబడటం (Sun Tan), దద్దుర్లు, పిగ్మెంటేషన్ రావడం సర్వసాధారణం. అయితే, ఎండను చూసి భయపడి ఇంట్లోనే కూర్చోలేం కదా!
సమ్మర్లో కూడా మీ స్కిన్ గ్లోయింగ్గా, హెల్తీగా ఉండాలంటే మీ డైలీ రొటీన్లో ఈ చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే సరిపోతుంది. ఆ స్కిన్ కేర్ టిప్స్ ఏంటో ఇక్కడ చూద్దాం..
వేసవిలో నిగనిగలాడే చర్మం కోసం సూపర్ టిప్స్:
సన్స్క్రీన్ మస్ట్: ఎండలోకి వెళ్లినా వెళ్లకపోయినా.. కనీసం SPF 30 ఉన్న సన్స్క్రీన్ వాడటం తప్పనిసరి. బయట ఉంటే ప్రతి 2 గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ అప్లై చేయాలి. ముఖానికే కాదు, మెడ, చేతులు, చెవులకు కూడా రాసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
లోపల.. బయట హైడ్రేషన్: ఎండ వల్ల చర్మం త్వరగా పొడిబారుతుంది. రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి. పుచ్చకాయ, దోసకాయ, ఆరెంజ్ లాంటి నీటి శాతం ఎక్కువ ఉన్న పండ్లు తినాలి. బయట పూతగా 'అలోవెరా' (కలబంద) ఉన్న మాయిశ్చరైజర్లు వాడితే చర్మం చల్లగా ఉంటుంది.
హెవీ క్రీమ్స్కు గుడ్ బై: సమ్మర్లో జిడ్డుగా ఉండే హెవీ క్రీమ్స్ వాడకండి. వాటికి బదులు జెల్ బేస్డ్ (Gel-based), ఆయిల్-ఫ్రీ ప్రొడక్ట్స్ ఎంచుకోండి. చమట వల్ల పోర్స్ మూసుకుపోకుండా ఉండాలంటే.. మైల్డ్ క్లెన్సర్తో రోజుకు రెండుసార్లు మాత్రమే ముఖం కడుక్కోవాలి.
స్క్రబ్బింగ్ (Exfoliation) జాగ్రత్త: వారానికి ఒకటి, రెండు సార్లు మాత్రమే చర్మాన్ని చాలా సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయాలి. దీనివల్ల డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ పోయి ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది. అయితే ఎండలో తిరిగి వచ్చిన వెంటనే ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ స్క్రబ్ చేయకూడదు.
చన్నీళ్ల స్నానమే బెస్ట్: వేసవిలో వేడి నీళ్లకు బదులు చన్నీళ్లతో (లేదా గోరువెచ్చని నీటితో) స్నానం చేస్తే చర్మం డ్రై అవ్వకుండా ఉంటుంది. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు యూవీ ప్రొటెక్షన్ ఉన్న సన్గ్లాసెస్, SPF ఉన్న లిప్ బామ్ కచ్చితంగా వాడాలి.
ఈ జాగ్రత్తలతో పాటు విటమిన్-C, ఒమేగా-3 ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే చర్మం లోపలి నుంచి కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
