దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో కొబ్బరి నూనె ఉండటం సర్వసాధారణం. చాలా మంది జుట్టు సంరక్షణ కోసం కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగిస్తారు, మరికొందరు చర్మ సంరక్షణలో భాగంగా వాడతారు. అంతేకాకుండా, కొందరు వంటలో కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
వంటలో కొబ్బరి నూనె వాడటం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలా మంది నమ్ముతారు. కానీ, కొబ్బరి నూనె మలబద్దకం సమస్యను తగ్గించగలదని మీకు తెలుసా? నమ్మడం కష్టంగా ఉన్నా, ఇది నిజం! ఈ నూనెను ఎలా ఉపయోగిస్తే మలబద్దకం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చో తెలుసుకుందాం.
కొబ్బరి నూనె మలబద్దకానికి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో సహజ భేదిమందు లక్షణాలు ఉన్నాయి, అంటే ఇది మలాన్ని మృదువుగా చేయడం, ప్రేగుల కదలికను పెంచడం, మరియు ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇందులోని మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. జీవక్రియ వేగవంతమైనప్పుడు, ఆహారం శరీరంలో త్వరగా కదులుతుంది, అంటే జీర్ణక్రియ వేగం పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మలం ప్రేగులలో ఎక్కువసేపు ఉండకుండా, గట్టిగా మారకుండా ఉంటుంది. ఇలా క్రమంగా మలబద్దకం సమస్య నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
కొబ్బరి నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి?
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను తీసుకోవచ్చు. అయితే, దీనిని నేరుగా తీసుకోకుండా, స్మూతీలు లేదా పెరుగులో కలిపి తీసుకోవడం మంచిది. లేదా గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి కూడా తాగవచ్చు. ఒకవేళ మీరు చాలా కాలంగా మలబద్దక సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లైతే, వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం. వైద్యుల సలహా లేకుండా ఆహారంలో ఎటువంటి మార్పులు చేయకూడదు.
వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె మలబద్దకానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు మీ జీవనశైలిని సరిగ్గా అనుసరించినప్పుడు మాత్రమే. తగినంత నీరు తాగండి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
