Apple Peel:ఆపిల్ తిని తొక్కలు పాడేస్తున్నారా.. ఆగండి.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి.. యాపిల్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. "రోజూ ఒక యాపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం ఉండదు" అనే సామెత బాగా ప్రాచుర్యంలో ఉంది. యాపిల్‌లో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.అయినప్పటికీ, చాలా మంది యాపిల్ తొక్కలను తినకుండా పారేస్తారు. కానీ, ఈ తొక్కలు, ముఖ్యంగా వేసవిలో, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. విటమిన్ కె, ఇ వంటి పోషకాల కారణంగా యాపిల్ తొక్కలు చర్మానికి ఎన్నో లాభాలను అందిస్తాయి. ఈ తొక్కలు చర్మానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయో తెలుసుకుందాం.
యాపిల్ తొక్కలలో క్వెర్సెటిన్, కాటెచిన్స్, క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి. అలాగే, ఈ తొక్కలలోని పాలీఫెనాల్స్ వాపును తగ్గించే యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
యాపిల్ తొక్కలలో ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తపోటు, వాపును తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. అదనంగా, ఈ తొక్కలలోని ఫైబర్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో, ఆరోగ్యకరమైన గట్ బాక్టీరియాను పెంపొందించడంలో యాపిల్ తొక్కలు మంచి ఫైబర్ మూలంగా పనిచేస్తాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు ఈ తొక్కలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి, అయితే దీనికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
చర్మం పొడిబారకుండా ఉండటానికి యాపిల్ తొక్కలు గొప్పగా ఉపయోగపడతాయి. ఈ తొక్కలను టొమాటోతో కలిపి గ్రైండ్ చేసి, కొద్దిగా పెరుగు జోడించి పేస్ట్ తయారు చేసి ముఖానికి పట్టించి, ఆరిన తర్వాత శుభ్రమైన నీటితో కడగాలి.
యాపిల్ తొక్కలను పొడిగా చేసి, బటర్‌తో కలిపి ముఖానికి అప్లై చేసి, పూర్తిగా ఆరిన తర్వాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. వారానికి మూడు సార్లు ఇలా చేయడం వలన ముఖం ఎల్లప్పుడూ నిగారింపుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
