Lemon Peel:పడేసే నిమ్మ తొక్కలతో ఎన్ని ఉపయోగాలో చూడండి.. నిమ్మకాయలను మనం తరచూ వివిధ రూపాల్లో ఉపయోగిస్తాం. నిమ్మరసాన్ని తీసి కొందరు నేరుగా తాగుతారు, మరికొందరు పానీయాల్లో కలిపి తాగుతారు. అలాగే, వంటల్లో కూడా నిమ్మరసాన్ని వాడతాం. అయితే, నిమ్మరసం తీసిన తర్వాత నిమ్మ తొక్కలను సాధారణంగా పారేస్తాం.
కానీ, నిమ్మ తొక్కల్లో కూడా అనేక పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. నిమ్మ తొక్కలను ఎండబెట్టి పొడి చేసి, ఆ పొడిని నీటిలో కలిపి మరిగించి తాగవచ్చు. లేదా, ఈ పొడితో ఫేస్ ప్యాక్, హెయిర్ ప్యాక్ వంటివి తయారు చేసి ఉపయోగించవచ్చు.
ఇలా నిమ్మ తొక్కలను వాడటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఈ తొక్కల్లో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి శరీరానికి ఉపయోగపడే పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
గుండె ఆరోగ్యానికి...
నిమ్మ తొక్కల్లో విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్స్, లైమోనీన్, హెస్పెరెడిన్, రుటిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు కణాలకు జరిగే నష్టం నివారించబడుతుంది. నిమ్మ తొక్కల్లోని ఫ్లేవనాయిడ్స్, పాలిఫినాల్స్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతాయి. అలాగే, ట్రైగ్లిసరైడ్స్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తాయి. దీని వల్ల రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి, గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. నిమ్మ తొక్కల్లోని పొటాషియం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఈ తొక్కలు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. అంతేకాక, ఈ తొక్కల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో వాపును తగ్గించి, రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి, గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తాయి.
రోగ నిరోధక శక్తికి...
నిమ్మ తొక్కల్లో విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. దీని వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి, ముఖ్యంగా సీజనల్ జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. జ్వరం నుంచి త్వరగా కోలుకోవచ్చు.
అలాగే, ఈ తొక్కల్లో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. నిమ్మ తొక్కల్లోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తాయి. ఈ పొడిని టూత్‌పేస్ట్‌లో కలిపి దంతాలను శుభ్రం చేస్తే నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది, దంతాలు మరియు చిగుళ్లు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
క్యాన్సర్ నివారణకు...
నిమ్మ తొక్కల్లో డి-లైమోనీన్ అనే సమ్మేళనం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీ-క్యాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని పరిశోధనలు తెలియజేస్తున్నాయి. నిమ్మ తొక్కలను క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాలు నాశనమవుతాయి, తద్వారా క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.
అలాగే, నిమ్మ తొక్కలను ఎండబెట్టి పొడి చేసి, ఆ పొడిని నీటితో కలిపి ముఖానికి రాస్తే మొటిమలు, ముడతలు, మచ్చలు తొలగిపోతాయి. ఇది ముఖాన్ని కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. ఈ విధంగా నిమ్మ తొక్కలను ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
