Curd Benefits:సాయంత్రం సమయంలో పెరుగు తింటున్నారా.. ఈ సమస్యల్లో పడటం ఖాయం.. పెరుగును ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ లేదా మధ్యాహ్న భోజన సమయంలో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
పెరుగులో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అందుకే రోజుకు ఒకసారి పెరుగు తినడం ఉత్తమం.
పెరుగు ఇష్టపడని వారు చాలా తక్కువ మంది ఉంటారు. అయితే, సాయంత్రం తర్వాత పెరుగు తినడం మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సాయంత్రం లేదా రాత్రి పెరుగు తినడం వల్ల అది తొందరగా జీర్ణం కాకపోవచ్చు,
దీనివల్ల అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు సాయంత్రం పెరుగు తినకుండా ఉండటం మంచిది.
ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సాయంత్రం తర్వాత పెరుగు తినడం వల్ల ముక్కు, గొంతులో శ్లేష్మం (మ్యూకస్) ఎక్కువగా ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. ఈ కారణంగా ఆస్తమా ఉన్నవారు పెరుగు తినకుండా ఉండటం మేలు.
అలాగే, రాత్రిపూట పెరుగు తినడం వల్ల శరీరంలో మంట (ఇన్‌ఫ్లమేషన్) సమస్యలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది, ముఖ్యంగా కీళ్లలో మంట లేదా వాపు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ఇంకా, పెరుగు తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించి నిద్ర సరిగా పట్టకపోవచ్చు, దీనివల్ల నిద్రలేమి సమస్య తలెత్తవచ్చు.
పెరుగు తినడం వల్ల గొంతులో శ్లేష్మం ఉత్పత్తి పెరిగి దగ్గు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. అందుకే దగ్గు ఉన్నవారు పెరుగు తినకపోవడమే మంచిది. అలాగే, ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన చల్లని పెరుగును సాయంత్రం లేదా రాత్రి తినడం వల్ల నరాలపై ఒత్తిడి పెరిగి తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, సాయంత్రం తర్వాత పెరుగు తినడం మానుకోవాలి.
మొత్తంగా, ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం పెరుగు తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. పెరుగులోని కాల్షియం, ప్రోటీన్ ఎముకలు, కండరాలను బలపరుస్తాయి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అందుకే రోజూ ఒకసారి, ముఖ్యంగా ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
