మీ పిల్లలు టీవీ చూస్తూ తింటున్నారా.. ఇది ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా.. ఇప్పటి పిల్లల్లో స్క్రీన్ చూస్తూ భోజనం చేసే అలవాటు ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. పిల్లలకు సులభంగా తినిపించడానికి తల్లిదండ్రులు ఈ పద్ధతిని ఎంచుకుంటున్నారు.
అయితే, ఈ అలవాటు వల్ల ఆరోగ్యం, ఆకలి, కుటుంబ సాన్నిహిత్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. స్క్రీన్ లేకుండా భోజనం చేసే అలవాటు పిల్లలకు అలవర్చితే వారి భవిష్యత్తు ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటుంది.
మీ పిల్లలు టీవీ చూస్తూ తింటున్నారా? ఈ అలవాటు ఎంత హానికరమో తెలుసా? డాక్టర్ కరుణ్య ప్రకారం, ఈ అలవాటు పిల్లల శారీరక, మానసిక ఎదుగుదలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది.
స్క్రీన్ చూస్తూ తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:
ఆకలి, తృప్తి తెలియకపోవడం: స్క్రీన్‌పై దృష్టి ఉంచి తినడం వల్ల పిల్లలకు తాము ఎంత తిన్నారో అవగాహన ఉండదు. దీనివల్ల అధికంగా తినడం లేదా సరిపడా తినకపోవడం జరుగుతుంది, ఫలితంగా పోషకాహార లోపం లేదా ఊబకాయం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
స్వతంత్రంగా తినడం నేర్చుకోలేకపోవడం: స్క్రీన్‌పై ఆధారపడి తినడం వల్ల పిల్లలు స్వయంగా తినడం అలవాటు చేసుకోలేరు, ఇది వారి స్వాతంత్ర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ సమస్యలు: ఏకాగ్రత లేకుండా తినడం వల్ల ఆహారాన్ని సరిగా నమలకపోవడం జరుగుతుంది, దీనివల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది.
కుటుంబ బంధం బలహీనపడటం: భోజన సమయం కుటుంబ సభ్యులు కలిసి సంతోషంగా గడిపే సమయం. స్క్రీన్‌ల వల్ల ఈ విలువైన సమయం కోల్పోతుంది.
ఈ సమస్యకు పరిష్కారాలు:
స్క్రీన్‌లు లేకుండా తినే అలవాటు: ఇంట్లో భోజన సమయంలో టీవీ, ఫోన్‌లను పక్కనపెట్టే నియమం అమలు చేయండి.
కుటుంబంతో కలిసి భోజనం: అందరూ కలిసి కూర్చుని, కబుర్లు చెప్పుకుంటూ ఆనందంగా భోజనం చేయండి.
ఆహారం గురించి చర్చించండి: ఆహారం యొక్క రంగులు, రుచులు, వాసనల గురించి పిల్లలతో మాట్లాడి వారిలో ఆసక్తి పెంచండి.
కథలు, పాటలతో ఆకర్షించండి: స్క్రీన్‌లకు బదులుగా కథలు చెప్పడం లేదా పాటలు పాడడం వంటి అలవాట్లను ప్రోత్సహించండి.
ఈ చిన్న మార్పులు పిల్లల ఆరోగ్యవంతమైన భవిష్యత్తుకు బలమైన పునాది వేస్తాయి. డాక్టర్ కరుణ్య సూచించిన ఈ చిట్కాలు పిల్లల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
