Chikungunya:చికున్గున్యా తర్వాత కీళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఉపశమనం కోసం ఈ సులభమైన వంటింటి చిట్కాలను పాటించండి.. చికున్గున్యా జ్వరం నుంచి కోలుకున్న తర్వాత కూడా కీళ్ల నొప్పులు తీవ్రమైన ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పులు లేచి నడవడాన్ని కూడా కష్టతరం చేస్తాయి. చికున్గున్యా తగ్గినా కీళ్ల నొప్పులు కొనసాగుతుంటే, ఈ ఇంటి చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు గణనీయమైన ఉపశమనం పొందవచ్చు.
వర్షాకాలంలో చికున్గున్యా కేసులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఈ వ్యాధి దోమ కాటు ద్వారా వ్యాపిస్తుంది మరియు జ్వరం, వాంతులు, తలనొప్పి, శరీర నొప్పులు వంటి లక్షణాలతో తీవ్ర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి శారీరకంగా బలహీనంగా మారుతాడు, మరియు కీళ్లు ఈ వ్యాధి వల్ల ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి. కీళ్ల నొప్పులు కొన్నిసార్లు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి, నడవడం కూడా సవాలుగా మారుతుంది.
చికున్గున్యా వల్ల వచ్చే కీళ్ల నొప్పులు దీర్ఘకాలం కొనసాగవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో, బాధితులు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు వివిధ మందులను ఉపయోగిస్తారు. అయితే, కొన్ని సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ చిట్కాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
నిపుణుల సలహా
ఎయిమ్స్లోని ఎముకలు మరియు కీళ్ల నిపుణుడు డాక్టర్ అరుణ్ పాండే ప్రకారం, చికున్గున్యా తర్వాత కీళ్ల నొప్పులు వాపు వల్ల సంభవిస్తాయి. కీళ్లలో నొప్పి ఉన్నప్పుడు, ఆ ప్రాంతంలో ఐస్ను అప్లై చేయడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలాగే, కీళ్లకు సంబంధించిన వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచింగ్ చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇవి వాపును తగ్గించి, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
ఏ ఆహారం తీసుకోవాలి?
డాక్టర్ అరుణ్ పాండే సలహా ప్రకారం, చికున్గున్యా తర్వాత కీళ్ల నొప్పులు ఉంటే ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఎక్కువ ద్రవ పదార్థాలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. శరీరంలో నీటి లోపం కూడా కీళ్ల నొప్పులను తీవ్రతరం చేస్తుంది కాబట్టి, వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. అలాగే, కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం కూడా మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
మసాజ్ యొక్క ప్రాముఖ్యత
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో పాటు కీళ్ల మసాజ్ కూడా అవసరం. కొబ్బరి నూనెతో తేలికగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఎక్కువ ఒత్తిడి ప్రయోగించకూడదు, లేకపోతే కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
ఇతర చిట్కాలు
పసుపు నీరు: పసుపులో యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ పసుపు కలిపి తాగడం వల్ల కీళ్ల వాపు మరియు నొప్పి తగ్గుతాయి.
అల్లం టీ: అల్లం కూడా యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. రోజూ అల్లం టీ తాగడం ద్వారా కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఎప్సమ్ సాల్ట్ స్నానం: ఎప్సమ్ సాల్ట్ను వెచ్చని నీటిలో కలిపి ఆ నీటిలో కీళ్లను నానబెట్టడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.
ఈ సులభమైన ఇంటి చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా చికున్గున్యా తర్వాత వచ్చే కీళ్ల నొప్పుల నుంచి గణనీయమైన ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా దీర్ఘకాలం కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
