Beetroot Juice:30 రోజుల పాటు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ జ్యూస్ తాగితే.. డాక్టర్ అవసరం అసలు ఉండదు. బీట్‌రూట్ నైట్రేట్‌లకు మంచి మూలం. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. బీట్‌రూట్‌లోని నైట్రేట్‌లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, కండరాలు మరియు మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తాయి. ఇది శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శరీరాన్ని నిర్వీషీకరణ చేస్తుంది. దీని ప్రయోజనాలు మరియు తీసుకునే విధానం గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం...
బీట్‌రూట్ ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలోపేతం చేస్తాయి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి మరియు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి. బీట్‌రూట్ అన్ని సీజన్లలో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగితే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ఇందులో ఉండే ఇనుము ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరం. బీట్‌రూట్‌ను క్యారెట్, కొద్దిగా పచ్చి పసుపుతో కలిపి జ్యూస్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. రుచి కోసం ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్ల అల్లం రసం కూడా జోడించవచ్చు. తీపి కావాలనుకుంటే బెల్లం కలుపుకోవచ్చు. ఇది రుచికరంగానూ, ఆరోగ్యకరంగానూ ఉంటుంది.
బీట్‌రూట్ తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, రక్తం శుద్ధి అవుతుంది. మూత్రం, మలం, చెమట ద్వారా శరీరంలోని విషాలు తొలగిపోతాయి. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది, సిరలు మరియు ధమనులలో నిక్షేపాలు తొలగిపోతాయి. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, శరీరం బలంగా మరియు స్వచ్ఛంగా మారుతుంది.
కాబట్టి, దీనిని రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 100 నుండి 200 మి.లీ. తీసుకోవడం వల్ల శక్తివంతంగా ఉంటారు. రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది, రక్తం శుద్ధి అవుతుంది మరియు ఇనుము సమృద్ధిగా లభిస్తుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
