Sugarcane Juice:వారానికి ఒక గ్లాసు చెరకు రసం తాగడం వల్ల నెల రోజుల్లో మీ శరీరంలో అద్భుతమైన మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి! చెరకు రసంలో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నిర్వహిస్తుంది మరియు కాలేయం సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి తోడ్పడుతుంది.
అలాగే, ఇందులో తక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది, నీటి మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ లోపాన్ని నివారిస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.చెరకు రసం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, తక్షణ శక్తిని కూడా అందిస్తుంది. వేసవిలో చెమట మరియు వడదెబ్బ వల్ల శరీరం నీరసించి, నిర్జలీకరణానికి గురవుతుంది.
తాజా చెరకు రసం శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి చెరకు రసం ఉత్తమమని నిపుణులు సిఫారసు చేస్తున్నారు.
చెరకు రసంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం ఉండవు, ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలు బలపడతాయి మరియు మూత్ర విసర్జన సాఫీగా జరుగుతుంది. అయితే, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చెరకు రసం తాగడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇందులోని చక్కెర రక్తంలో గ్లూకోస్ స్థాయిలను హఠాత్తుగా పెంచవచ్చు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
