Curd And Honey:పెరుగులో తేనె కలిపి తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే మీరు కూడా ఇలానే తింటారు.. పెరుగు మన రోజువారీ ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. చాలా మంది భోజనం చేసిన తర్వాత పెరుగు తప్పనిసరిగా తింటారు. పెరుగు లేకుండా భోజనం చేస్తే పూర్తి సంతృప్తి లభించదని చాలా మంది భావిస్తారు. అందుకే పెరుగు తినడం అలవాటుగా ఉంటుంది. అలాగే, తేనె కూడా మనం తరచూ ఉపయోగిస్తాం.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, తేనెలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఒక కప్పు పెరుగులో కొంత తేనె కలిపి రోజూ తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ మిశ్రమం అనేక పోషకాలను అందిస్తుంది, వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది మరియు శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.
జీర్ణ వ్యవస్థకు ప్రయోజనాలు
పెరుగు మరియు తేనె మిశ్రమం జీర్ణ వ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. దీని వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, ఆహారంలోని పోషకాలను శరీరం సమర్థవంతంగా శోషించుకుంటుంది. ఇది పోషకాహార లోపాలను తగ్గిస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
ఈ మిశ్రమం జీర్ణాశయంలోని ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించి, అసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పెద్దపేగు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, వ్యర్థాలు సులభంగా బయటకు వెళ్తాయి. ఈ మిశ్రమంలోని సహజ చక్కెరలు మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి సహాయపడతాయి, దీని వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఈ మిశ్రమం రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, ఇన్‌ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా శరీరం పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ
పెరుగు మరియు తేనె మిశ్రమంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ మిశ్రమం తినడం వల్ల ఇన్‌ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి మరియు వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, కణాలకు జరిగే నష్టం నివారించబడుతుంది. ఈ మిశ్రమం శరీరంలోని వాపులను తగ్గిస్తుంది, ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఈ మిశ్రమంలోని ప్రోటీన్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి మరియు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తాయి. దీని వల్ల తక్కువ ఆహారం తినడం జరుగుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ప్రోటీన్లు కణజాల మరమ్మత్తుకు సహాయపడతాయి మరియు కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
తక్షణ శక్తి కోసం
ఈ మిశ్రమంలోని క్యాల్షియం ఎముకలను దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో వివిధ రకాల బి విటమిన్లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి శరీరం సులభంగా శోషించుకుంటుంది. ఈ మిశ్రమంలోని పిండి పదార్థాలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి, దీని వల్ల మీరు ఉత్సాహంగా మరియు చురుగ్గా ఉంటారు. నీరసం మరియు అలసట తగ్గుతాయి. శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని తినడం వల్ల త్వరగా శక్తి లభిస్తుంది మరియు మళ్లీ ఉత్సాహం వస్తుంది.
జాగ్రత్తలు
పెరుగు మరియు తేనె మిశ్రమం ఆరోగ్యకరమైనదే అయినప్పటికీ, అలర్జీలు ఉన్నవారు దీన్ని తినకూడదు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే దీన్ని తినాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మధ్యాహ్న భోజన సమయంలో తినడం ఉత్తమం. అలాగే, కొవ్వు తీసిన పాలతో తయారు చేసిన పెరుగును ఉపయోగిస్తే మరింత మేలు జరుగుతుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
