Fenugreek Seeds:ఉదయం పరగడుపున 4 మెంతి గింజలు నోట్లో వేసుకోండి... షుగర్, గ్యాస్ సమస్యలు దూరం.. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఆహారపు అలవాట్లు మారడంతో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా సమయపాలన లేకుండా ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య ఏర్పడుతోంది.
గ్యాస్ ఒకసారి వస్తే, అది శరీరంలో ఇతర రోగాలకు ద్వారం లాంటిది. దీని వల్ల షుగర్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి, దీంతో మనిషి నీరసంగా, తినలేని స్థితిలోకి వెళ్తాడు. అదే సమయంలో, గ్యాస్ వల్ల కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించి, ఈ బాధలు ఎవరికీ రాకూడదని అనిపిస్తుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, గ్యాస్ మరియు షుగర్ సమస్యలను తగ్గించడానికి ఉదయం నిద్రలేవగానే పరగడుపున కొన్ని మెంతి గింజలను మజ్జిగతో తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆ రోజు నుండే ప్రయోజనాలు కనిపిస్తాయి. మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే ఇంకా మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
మెంతి గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, మెంతులు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరిచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. ఇది షుగర్ ఉన్నవారికి ఎంతో ఉపయోగకరం. ఇంకా, మెంతుల్లోని కరిగే ఫైబర్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
మెంతులు త్వరగా కడుపు నిండిన భావన కలిగించి, ఆకలిని తగ్గిస్తాయి, దీని వల్ల బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అదనంగా, మెంతుల్లో యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండటం వల్ల శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో తోడ్పడతాయి. రాత్రి నానబెట్టిన మెంతులను ఉదయం తినడం వల్ల కడుపులో ఆమ్ల సమతుల్యత సాధించబడి, ఎసిడిటీ సమస్య కూడా తగ్గుతుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
