Tulasi:ఈ ఆకులను చీప్‌గా చూడకండి.. అమృతం కన్నా పవర్‌ఫుల్.. మన ఇంటిలోనే ఆరోగ్య సంజీవని.. భారతదేశంలో తులసి మొక్కను పవిత్రమైనదిగా భావిస్తారు. ఇందులో అనేక ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. అందుకే తులసిని ఆయుర్వేదంలో తల్లిలాంటి మూలికగా పరిగణిస్తారు. ఇది మతపరంగా మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యపరంగా కూడా అత్యంత ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది. తులసి వాత, పిత్త, కఫ దోషాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతారు.
తులసిలో జలుబు, ఫ్లూ, దగ్గు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. తులసిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యూజినాల్ వంటి ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి, ఇవి శరీర ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో దోహదపడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. తులసి కషాయం తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుందని వారు సూచిస్తున్నారు.
తులసి కషాయం తులసి కషాయం అనేది తులసి ఆకులతో పాటు అల్లం, నల్ల మిరియాలు, దాల్చిన చెక్క, అతిమధురం వంటి ఔషధ సుగంధ ద్రవ్యాలను కలిపి మరిగించి తయారుచేసే ఆయుర్వేద పానీయం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కూడా రక్షణ కల్పిస్తుంది.
ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షణ వర్షాకాలంలో ధూళి, కలుషిత నీరు, క్రిముల వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తులసి కషాయం దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాల కారణంగా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ అందిస్తుంది.
శీతాకాలంలో జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం. తులసి కషాయం ఈ సమస్యలను తగ్గించి, శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
తులసి కషాయం తయారీ విధానం తులసి కషాయం తయారు చేయడానికి ఒక గ్లాసు నీటిలో 5-7 తులసి ఆకులు, 1 అంగుళం అల్లం ముక్క, 3-4 నల్ల మిరియాలు, కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క వేసి, నీరు సగం తగ్గే వరకు మరిగించండి. రుచి కోసం చల్లారిన తర్వాత కొద్దిగా తేనె జోడించవచ్చు. ఈ కషాయాన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు తాగడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
తులసి కషాయం ప్రయోజనాలు తులసి కషాయం జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది శ్లేష్మం మరియు కఫాన్ని తొలగించి గొంతును శుభ్రపరుస్తుంది. వైరల్ జ్వరం, మలేరియా వంటి జ్వరాలకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తూ, గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, గుండె మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను రక్షిస్తుంది.
ఆయుర్వేదం మరియు ఆధునిక పరిశోధన చరక సంహితలో తులసిని క్రిమినాశక మరియు కఫహర ఔషధంగా వర్ణించగా, సుశ్రుత సంహిత దీనిని శ్వాసకోశ వ్యాధులకు విరుగుడుగా పేర్కొంది. తులసి మొక్కలు పగలు మరియు రాత్రి ఆక్సిజన్‌ను విడుదల చేస్తాయి, ఇది ఇతర మొక్కలతో పోలిస్తే ప్రత్యేకం.
ఆధునిక పరిశోధనలు తులసి H1N1, డెంగ్యూ, మలేరియా, సాధారణ జలుబు వంటి వ్యాధులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించాయి. దీని ఫైటోకెమికల్స్ సెల్ DNA విచ్ఛిన్నతను నిరోధించి, సహజ క్యాన్సర్ నిరోధక ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
