Cloves:ఉదయాన్నే పరగడుపున 'లవంగాల నీరు' తాగుతున్నారా? వరుసగా 10 రోజులు తాగితే శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలివే!
సోషల్ మీడియాలో ఇప్పుడు ఉదయాన్నే 'లవంగాల నీరు' (Clove Water) తాగే ట్రెండ్ తెగ వైరల్ అవుతోంది. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నెటిజన్లు చెబుతుంటే.. కొందరు మాత్రం ఇది కేవలం ఒక ట్రెండ్ మాత్రమే అని కొట్టిపారేస్తున్నారు.
అయితే, ఇందులో దాగి ఉన్న అసలు నిజం ఏంటో ప్రముఖ డైటీషియన్ నమామి అగర్వాల్ (Nmami Agarwal) వివరించారు. ఇది కేవలం ట్రెండ్ కాదని, బేసిక్ బయోకెమిస్ట్రీ ఆధారంగా ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని ఆమె స్పష్టం చేశారు.
లవంగాల నీటిని వరుసగా 10 రోజుల పాటు తీసుకుంటే శరీరంలో జరిగే ఆశ్చర్యకరమైన మార్పులను ఆమె తన ఇన్స్టాగ్రామ్ వేదికగా పంచుకున్నారు.
లవంగాల్లో దాగి ఉన్న 'మ్యాజిక్' ఏంటి?
లవంగాలలో సహజంగా యూజినాల్ (Eugenol) అనే అత్యంత శక్తివంతమైన సమ్మేళనం ఉంటుంది. దీనికి శరీరంలో వాపులను (Inflammation) తగ్గించే అద్భుతమైన శక్తి ఉంది. అంతేకాకుండా, బ్యాక్టీరియా, వైరస్లతో పోరాడే లక్షణాలతో పాటు, పవర్ ఫుల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్గా కూడా ఇది పనిచేస్తుంది.
10 రోజులు లవంగాల నీరు తాగితే కలిగే 4 అద్భుత ప్రయోజనాలు:
1. గ్యాస్, ఉబ్బరం మాయం (జీర్ణక్రియ మెరుగు)
ఉదయాన్నే ఈ నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం (Bloating) లాంటి సమస్యలు తగ్గిపోయి, మనం తిన్న ఆహారం చాలా సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది.
2. శ్వాస సమస్యలకు చెక్
లవంగాల్లో ఉండే యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలు గొంతు మరియు శ్వాస మార్గాలకు గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. వాతావరణ మార్పుల వల్ల వచ్చే దగ్గు, గొంతు గరగర, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లాంటివి తగ్గుముఖం పడతాయి.
3. మొటిమలు లేని మెరిసే చర్మం
శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ తగ్గడం వల్ల చర్మ కణాలు ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా మారతాయి. రక్తం శుద్ధి అవ్వడం వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గిపోయి చర్మం మసకబారే సమస్య దరిచేరదు.
4. ఒత్తిడి తగ్గి.. ప్రశాంతమైన నిద్ర
ఈ బిజీ లైఫ్స్టైల్లో చాలామందికి నిద్ర కరువైంది. లవంగాల నీరు మన నరాల మీద చాలా మృదువుగా పనిచేస్తుంది. దీనివల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి, మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. ఫలితంగా రాత్రిపూట గాఢమైన నిద్ర పడుతుంది.
లవంగాల నీటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
ఈ ప్రయోజనాలు పొందాలంటే దీన్ని సరైన పద్ధతిలో తీసుకోవడం ముఖ్యం:
రాత్రి పూట: పడుకునే ముందు ఒక గ్లాస్ నీటిలో 2 లేదా 3 లవంగాలను వేసి నానబెట్టండి.
ఉదయం పూట: ఉదయం లేవగానే ఆ నీటిని వడకట్టుకోండి. (కావాలంటే కొద్దిగా గోరువెచ్చగా చేసుకోవచ్చు).
ఎలా తాగాలి: ఉదయాన్నే పరగడుపున ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగాలి.
గమనిక: ఏదైనా మితంగా తీసుకుంటేనే ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. రోజుకు 2-3 లవంగాలకు మించి వాడకూడదు. మీకు ఏవైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా అల్సర్లు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే ఈ డైట్ ప్రారంభించడం ఉత్తమం.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
