Sabja Water:ఎండాకాలంలో సబ్జా వాటర్ తాగితే నిజంగానే బరువు తగ్గుతారా? అసలు నిజమేంటి?
ఎండాకాలం వచ్చేసింది. ఉక్కపోత, వడగాల్పుల నుంచి తప్పించుకోవడానికి, శరీరాన్ని కూల్గా ఉంచుకోవడానికి రకరకాల డ్రింక్స్ తాగుతుంటాం.
అయితే, ఈ మధ్య కాలంలో బరువు తగ్గాలనుకునే వారి డైట్లో 'సబ్జా వాటర్' బాగా ట్రెండ్ అవుతోంది. సమ్మర్లో డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా కాపాడే సబ్జా గింజలు.. నిజంగానే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయా? అదెలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
సబ్జా వాటర్ తాగితే బరువు తగ్గుతారా?
సబ్జా గింజల్లో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు అవి ఉబ్బి జెల్లా మారుతాయి.
ఈ జెల్ రూపంలో ఉన్న ఫైబర్ మన కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉండి, త్వరగా ఆకలి వేయకుండా చేస్తుంది.
దీనివల్ల మాటిమాటికీ ఏదో ఒకటి తినాలనే కోరిక (Cravings) తగ్గుతుంది.
తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం వల్ల సహజంగానే బరువు తగ్గడంలో ఈ సబ్జా వాటర్ ఒక సపోర్ట్ డ్రింక్గా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
వేసవిలో సబ్జా గింజల అద్భుత ప్రయోజనాలు:
బరువు తగ్గించడమే కాకుండా వేసవిలో సబ్జా గింజలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
జీర్ణక్రియకు మేలు: ఎండాకాలంలో ఎక్కువగా వేధించే మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను సబ్జా వాటర్ తగ్గిస్తుంది.
బాడీ కూలెంట్: బాడీ ఓవర్ హీట్ అవ్వడం, యూరిన్ మంట వంటి వాటికి చెక్ పెడుతూ, శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
డిటాక్స్: శరీరంలోని మలినాలను (టాక్సిన్స్) బయటకు పంపి, మెటబాలిజం రేటును పెంచుతుంది.
ఎలా తాగాలి? ఎప్పుడు తాగాలి?
ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సబ్జా గింజలు వేసి 15-20 నిమిషాల పాటు నానబెట్టాలి.
అవి పూర్తిగా ఉబ్బిన తర్వాత ఉదయం పరగడుపున కానీ, లేదా మధ్యాహ్నం భోజనానికి ముందు కానీ తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. రుచి కోసం కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు.
ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!
సబ్జా వాటర్ ఒక్కటే తాగేసి బరువు తగ్గిపోతాం అనుకుంటే పొరపాటే. ఇది కేవలం బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. దీనితో పాటు సమతుల్యమైన ఆహారం, రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం కచ్చితంగా ఉండాలి.
రోజుకు 1 లేదా 2 టీస్పూన్ల సబ్జా గింజలు మాత్రమే వాడాలి. మోతాదు మించితే కడుపు ఉబ్బరం వస్తుంది.
థైరాయిడ్, షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు, గర్భిణీలు డాక్టర్ సలహా మేరకే వీటిని తీసుకోవాలి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
