ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.
తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి.
ఆహారంలో ఉప్పు పాళ్లను తగ్గించాలి.
ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం... పచ్చళ్లు, అప్పడాల వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
డాక్టర్ సలహా లేకుండా ఎలాంటి మాత్రలనూ (ఓవర్ ద కౌంటర్ తీసుకుని) ఉపయోగించకూడదు.
రక్తపోటు ఉన్నప్పుడు దాన్ని ఎప్పుడూ 130 / 80 ఉండేలా క్రమం తప్పకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
రక్తపోటు వల్ల వచ్చే అనర్థాలు:
గుండెపోటు రావడం, గుండె ఫెయిల్యూర్ కిడ్నీ దెబ్బతినడం పక్షవాతం జీవన వ్యవధి (లైఫ్ స్పాన్) తగ్గడం డయాలసిస్... వంటివి.
పై అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని రక్తపోటు ఉన్నవారు హైబీపీని అదుపులో ఉంచుకుని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించవలసిన అవసరం ఉంది.
తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి.
ఆహారంలో ఉప్పు పాళ్లను తగ్గించాలి.
ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం... పచ్చళ్లు, అప్పడాల వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
డాక్టర్ సలహా లేకుండా ఎలాంటి మాత్రలనూ (ఓవర్ ద కౌంటర్ తీసుకుని) ఉపయోగించకూడదు.
రక్తపోటు ఉన్నప్పుడు దాన్ని ఎప్పుడూ 130 / 80 ఉండేలా క్రమం తప్పకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
రక్తపోటు వల్ల వచ్చే అనర్థాలు:
గుండెపోటు రావడం, గుండె ఫెయిల్యూర్ కిడ్నీ దెబ్బతినడం పక్షవాతం జీవన వ్యవధి (లైఫ్ స్పాన్) తగ్గడం డయాలసిస్... వంటివి.
పై అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని రక్తపోటు ఉన్నవారు హైబీపీని అదుపులో ఉంచుకుని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించవలసిన అవసరం ఉంది.
