హైబిపిని సైలెంట్ కిల్లర్ అని అంటారు ఎందుకంటే.....

గుండెజబ్బులు, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్, పక్షవాతం...ఇలా ఎన్నో జబ్బులకు కారణం బిపి అదుపులో లేకపోవడమే అంటున్నారు వైద్యులు. అందుకే హైబిపిని సైలెంట్ కిల్లర్ అని పిలుస్తున్నారు. ఒకవేళ మీరు బిపి బాధితుల్లో ఒకరైతే వెంటనే దిద్దుబాటు చర్యలు మొదలుపెట్టండి.

- జీవనశైలిని మార్చుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి.

- బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోండి. పొగతాగే అలవాటు ఉంటే మానేయండి.

- ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించండి.

- రోజూ ఒక గంట పాటు వాకింగ్ చేయండి.

- యోగా, మెడిటేషన్, ప్రాణాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

- డీప్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజులు ప్రాక్టీస్ చేయండి.