పెరుగు ఆరోగ్యానికే కాకుండా అందానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరిగా ఉంటుంది. ప్రతి రోజు క్రమం తప్పకుండా పెరుగు తీసుకుంటే శరీరవ్యవస్థను చల్లగా ఉంచటమేకాక, జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేసేలా చూస్తుంది. పెరుగును తినటం ఇస్తాం లేకపోతే అన్నం లేదా కూరలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఏ విధంగా తీసుకున్న పెరుగులో ఉన్న పోషకాలు మన శరీరానికి అందుతాయి.
