Litchi Health Benefits:వేసవికాలం ప్రారంభం అయ్యిందంటే మార్కెట్లో లిచీ పండ్లు చాలా విరివిగా లభ్యం అవుతాయి. లిచీ పండ్లలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటిని లిమిట్ గా తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఇవి ఒకప్పుడు చాలా అరుదుగా లభించేవి. కానీ ఇప్పుడు విరివి గానే లభ్యమవుతున్నాయి. దీనిలో విటమిన్ సి, డి, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, రైబోఫ్లేవిన్‌, కాపర్, ఫాస్ఫరస్‌ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
తియ్యగా, జ్యూసీగా ఉండే లిచీ పండ్లను చూస్తే తినకుండా ఉండలేం. దీనితో ఐస్‌క్రీమ్‌లు, మాక్‌టాయిల్‌, జ్యూస్‌లు కూడా తయారు చేస్తాయి. ఈ పండులో పొటాషియం సమృద్ధిగా సోడియం తక్కువగా ఉండటం వలన రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
అలాగే కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉండటానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వలన శరీరంలో రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండటం వలన ఈ సీజన్లో వచ్చే కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.
లిచీలో ఫైబర్, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వలన కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువసేపు ఉండి తొందరగా ఆకలి వేయకుండా చేస్తుంది. దాంతో బరువు తగ్గడానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. అలాగే మెగ్నీషియం, పాస్పరస్, ఐరన్, కాపర్, మాంగనీస్ వంటివి సమృద్ధిగా ఉండటం వలన మనం తీసుకున్న ఆహారం నుండి calcium శరీరం సులభంగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.
దాంతో ఎముకలు బలంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కాబట్టి litchi పండ్లను తిని ఇప్పుడు చెప్పిన ప్రయోజనాలను పొందండి. ఎక్కువగా తింటే కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి లిమిట్ గా తిని ఈ ప్రయోజనాలను పొందండి.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
