Coffee:కాఫీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారు తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు

Coffee:కాఫీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారు తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు.. కాఫీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారు తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి.

ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల మీ రక్తం ఎలా ప్రభావితమవుతుందో ఆలోచించారా? కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల్లో మార్పులు వస్తాయా? డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కాఫీ తాగవచ్చా? ఈ విషయాలను ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.

కాఫీ - ఉదయపు శక్తి

ఉదయం లేవగానే కాఫీ లేకపోతే రోజు ప్రారంభం కాదన్నట్లే అనిపిస్తుంది చాలామందికి. ఒక కప్పు కాఫీతో రోజును ఉత్సాహంగా మొదలుపెడతారు. ఆఫీసులో పనిచేసేవారు కాఫీ తాగడం ద్వారా రిలాక్స్ అవుతారు.

కొంతమందికి కాఫీ శక్తిని, ఉత్తేజాన్ని ఇస్తుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత కాఫీ తాగితే అలసట తగ్గి, రిలాక్స్ అనిపిస్తుందని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ, ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం మీ రక్తంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై దాని ప్రభావం ఏమిటి? డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కాఫీ తాగవచ్చా? ఈ విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కాఫీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందా?

కాఫీలో కెఫీన్ ఉంటుందని అందరికీ తెలుసు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, కెఫీన్ తాత్కాలికంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు. ఎందుకంటే, కెఫీన్ అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను పెంచుతుంది, ఇది శరీర కణాలు చక్కెరను ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, అంటే శరీర కణాలు ఇన్సులిన్‌కు సరిగా స్పందించకపోవచ్చు. అయితే, కాఫీలో కెఫీన్‌తో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి,

ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు దీర్ఘకాలంలో కాఫీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చని కూడా సూచిస్తున్నాయి.

బ్లాక్ కాఫీ vs చక్కెర కలిపిన కాఫీ

మీరు తాగే కాఫీ రకం మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనేది కీలకం. చక్కెర, క్రీమ్, లేదా ఫ్లేవర్డ్ సిరప్‌లు కలిపిన కాఫీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఖచ్చితంగా పెంచుతుంది. కానీ, బ్లాక్ కాఫీలో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే నిపుణులు బ్లాక్ కాఫీని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా సిఫారసు చేస్తారు.

డయాబెటిస్ రోగులకు సలహా

ప్రతి వ్యక్తి శరీరం కెఫీన్‌కు భిన్నంగా స్పందిస్తుంది. కొందరిలో కెఫీన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు, మరికొందరిలో ఎలాంటి ప్రభావం చూపకపోవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కాఫీ తాగే సమయం, పరిమాణంపై శ్రద్ధ వహించాలి.

చక్కెర, క్రీమ్, లేదా పాలు అధికంగా ఉన్న కాఫీని నివారించడం మంచిది. బదులుగా, బ్లాక్ కాఫీ తాగడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై తక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్ రోగులు కాఫీని మితంగా తాగాలి, ఎందుకంటే అధిక కెఫీన్ నిద్రను దెబ్బతీస్తుంది.

ముగింపుగా, బ్లాక్ కాఫీ మితంగా తాగడం డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సురక్షితమైన ఎంపిక కావచ్చు, కానీ వైద్యుడి సలహాతో ముందుకు సాగడం ఉత్తమం.

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.