Uric Acid:యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. ఈ ఇంటి చిట్కాలు మీ కోసమే.. ప్రస్తుత జీవనశైలి మార్పుల వల్ల చాలా మందిలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతున్నాయి, ఇది కీళ్ల నొప్పులు, వాపు, గౌట్, కిడ్నీ రాళ్లు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తోంది. అయినప్పటికీ, భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొన్ని సహజ పద్ధతులు మరియు ఇంటి చిట్కాలతో ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు.
యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు మరియు లక్షణాలు
ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్య ముఖ్యంగా చేతులు, మోకాళ్లు, అరికాళ్లలోని కీళ్లలో నొప్పి మరియు వాపును కలిగిస్తుంది. రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగి పేరుకుపోతే, గౌట్, ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులు లేదా తీవ్ర సందర్భాల్లో కిడ్నీ రాళ్లు ఏర్పడవచ్చు.
యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గించే సహజ పద్ధతులు
పోషకాహార నిపుణులు మందులు లేకుండా సహజంగా యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించవచ్చని సూచిస్తున్నారు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అదుపులో ఉంచవచ్చు.
కీర దోసకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కీర దోసకాయలో 95% నీరు ఉంటుంది, ఇది మూత్ర విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ప్యూరిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కీర దోసకాయ వినియోగం
- తాజా దోసకాయ ముక్కలను నిమ్మరసం మరియు చిటికెడు ఉప్పుతో కలిపి తినవచ్చు.
- దోసకాయ రసం తాగడం కూడా ఉపయోగకరం.
- రాత్రి ఒక గ్లాసు నీటిలో దోసకాయ ముక్కలు, పుదీనా ఆకులు, కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
విటమిన్ C యొక్క ప్రాముఖ్యత
విటమిన్ C యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరంలో వాపును తగ్గించి, యూరిక్ యాసిడ్‌ను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. నిమ్మ, నారింజ, జామ, ఉసిరి వంటి పండ్లలో విటమిన్ C పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇవి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
బార్లీ యొక్క ప్రయోజనాలు
బార్లీ నీరు లేదా గంజిని రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా శరీరాన్ని శుద్ధి చేయవచ్చు. రాత్రి బార్లీని నానబెట్టి, ఉదయం ఉడకబెట్టి తాగితే యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరింత ప్రయోజనం ఉంటుంది.
నీటి ప్రాముఖ్యత
యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గించడానికి రోజూ 2-3 లీటర్ల నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. చక్కెర లేని నిమ్మకాయ నీరు కూడా ఆల్కలైన్ గుణాలతో యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు పెరుగుతుంది?
ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలలో ప్యూరిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో విచ్ఛిన్నమై యూరిక్ యాసిడ్‌గా మారుతుంది. సాధారణంగా, ఇది మూత్రం ద్వారా బయటకు పోతుంది, కానీ అధికంగా పేరుకుపోతే కీళ్ల నొప్పులు, గౌట్, కిడ్నీ రాళ్లు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించి నేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
