Horse Gram Water:ఉలవలు ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జ్వరం, దగ్గు, కిడ్నీ సమస్యలు, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, మలబద్ధకం, కీళ్ళ నొప్పులు వంటి అనేక సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉలవలు సహాయపడతాయి. అంతేకాదు, ఉలవల్లో ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందించి, అనేక అనారోగ్య సమస్యల నివారణలో తోడ్పడతాయి. ముఖ్యంగా, ఖాళీ కడుపుతో ఉలవల నీటిని తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం వైద్యులు తరచూ సలహా ఇచ్చే విషయం ఏమిటంటే, పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తీసుకోవాలి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల్లో ఉలవలు కూడా ఒకటి. ఖాళీ కడుపుతో ఉలవల నీటిని తాగడం శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉలవల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్-బి కాంప్లెక్స్, సెలీనియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఉలవల నీటిని తాగితే, శరీరంలో రక్తహీనతను తగ్గించవచ్చు. ఉలవల్లో ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనత సమస్యను నయం చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
ఉలవలు నానబెట్టిన నీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఈ నీటిని రోజూ తాగడం వల్ల కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది మరియు మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. అంతేకాక, ఈ నీటిలో ఉండే పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది.
ఎముకల బలహీనతతో బాధపడేవారు తమ ఆహారంలో ఉలవల నీటిని చేర్చుకోవడం మంచిది. ఇందులో ఉండే కాల్షియం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. అయితే, ఉలవల నీటిని అతిగా తాగకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కాబట్టి, ఈ నీటిని పరిమిత మోతాదులోనే తీసుకోవాలి.
(గమనిక: ఈ సమాచారం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న నివేదికల ఆధారంగా రూపొందించబడింది. ఈ విషయంపై ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, తప్పనిసరిగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
