Amla Juice With Chia Seeds:ఆధునిక జీవన శైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ప్రజలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. చిన్నపాటి అనారోగ్యాలకు కూడా త్వరగా గురవుతున్నారు. ఈ సమయంలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఇతర అంటు వ్యాధులు వేగంగా వ్యాపిస్తున్నాయి. అందుకే, ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఒక ప్రత్యేకమైన పానీయం తాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని గణనీయంగా పెంచవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆ సూపర్ డ్రింక్ ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం...
ఆమ్లా రసం: ఈ శక్తివంతమైన రసంలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-మైక్రోబయల్, యాంటీ-బాక్టీరియల్, మరియు యాంటీ-ఫంగల్ లక్షణాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఇవి హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఆమ్లా రసం తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
ఉదయం 1 టీస్పూన్ చియా గింజలను ఆమ్లా రసంతో కలిపి తాగితే, దాని ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చియా గింజల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఇతర అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
ఈ పానీయాన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరగడమే కాకుండా, శరీరంలోని విషపదార్థాలు తొలగిపోతాయి. ఇది ఊబకాయం, యూరిక్ యాసిడ్, డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ పానీయం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
తయారీ విధానం: ఉదయం 20 మి.లీ. ఆమ్లా రసాన్ని ఒక కప్పు నీటిలో కలపండి. ఒక టీస్పూన్ చియా గింజలను తీసుకొని, వాటిని నీటిలో 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఆ తర్వాత ఈ రెండు మిశ్రమాలను కలిపి తాగండి.
ఈ ఆమ్లా-చియా మిశ్రమంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ పానీయం శరీరాన్ని ఎక్కువ సేపు హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈ ఆమ్లా-చియా రసం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే చియా గింజలు కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
