Benefits of cinnamon: రోజూ పరగడుపున సోంపు, దాల్చిన చెక్క నీళ్లు తాగితే.. ఈ అద్భుత ప్రయోజనాలు మీ సొంతం.. సోంపు, దాల్చిన చెక్కలు రెండూ అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన మసాలా దినుసులు. ఈ రెండింటినీ కలిపి తయారుచేసిన నీటిని ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
సోంపు, దాల్చిన చెక్క నీటి ప్రయోజనాలు
ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలా మంది తమ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ చూపడానికి సమయం కేటాయించలేకపోతున్నారు. దీనివల్ల వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. అయితే, కొన్ని సహజసిద్ధమైన ఇంటి చిట్కాలు మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో గణనీయంగా సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అలాంటి వాటిలో సోంపు, దాల్చిన చెక్కలు ప్రముఖమైనవి. ఈ రెండూ అనేక ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉండి, శరీర సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ నీటిని రోజూ ఉదయం తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఈ సోంపు, దాల్చిన చెక్క నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. బరువు తగ్గడంలో సహాయం
దాల్చిన చెక్క బరువు తగ్గించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో జీవక్రియను (మెటబాలిజం) పెంచే గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. అదే విధంగా, సోంపు ఆకలిని నియంత్రించి, పొట్ట మరియు నడుము భాగంలోని అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుంది.
2. జీర్ణక్రియ మెరుగుదల
దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి కడుపులో మంటను తగ్గించి, పేగులను శుభ్రంగా ఉంచుతాయి. సోంపులో ఉండే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ మలబద్దకం, గ్యాస్, ఎసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ
దాల్చిన చెక్క డయాబెటీస్ రోగులకు ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సోంపు కూడా రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడంతో పాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల డయాబెటీస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
4. ఋతుస్రావ సమస్యల నుండి ఉపశమనం
సోంపు, దాల్చిన చెక్క నీరు ఋతుస్రావ సమయంలో నొప్పి మరియు ఇతర అసౌకర్యాలను తగ్గించడంలో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ నీరు హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. సోంపులో ఉండే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడతాయి.
సోంపు, దాల్చిన చెక్క నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?
ఈ నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సోంపు, ఒక చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్కను వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే ఈ నీటిని బాగా మరిగించి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు వడకట్టి, అందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం పిండి తాగాలి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
