Apple: 30 రోజుల పాటు ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..“రోజూ ఒక ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం ఉండదు” అనే సామెత మనకు తెలిసిందే. ఆపిల్‌లో ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, బరువు నియంత్రణ, జీర్ణక్రియ సహాయం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
అంతేకాక, మధుమేహం, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. 30 రోజుల పాటు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినడం వల్ల శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.
మనలో చాలా మంది ఉదయం టీ, కాఫీ లేదా గ్రీన్ టీతో రోజును ప్రారంభిస్తాం. కానీ, ఈ అలవాట్లను మార్చి, ఖాళీ కడుపుతో ఒక ఆపిల్ తినడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యంలో, జీవనశైలిలో అద్భుతమైన మార్పులు వస్తాయి. ఆపిల్‌లో ఫైబర్, విటమిన్ సి, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అందుకే వైద్యులు ఉదయం ఆపిల్ తినమని సిఫార్సు చేస్తారు.
30 రోజుల్లో ఆపిల్‌తో వచ్చే అద్భుత మార్పులు
1. మెరుగైన జీర్ణక్రియ & శక్తి ఆపిల్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచి, కడుపును శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. ఆపిల్‌లో ఉండే సహజ చక్కెర మరియు ఫైబర్ తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. 30 రోజుల పాటు ఉదయం ఆపిల్ తిన్నవారు తమను తేలికగా, శక్తివంతంగా భావిస్తారని చెబుతారు. మీరు వ్యాయామం చేస్తుంటే లేదా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఆపిల్ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది, దీనివల్ల భోజనంలో సమతుల్యతను పాటించడం సులభమవుతుంది.
2. మానసిక ఉత్సాహం ఆపిల్ రుచికరంగా ఉండటమే కాక, తిన్న తర్వాత మానసిక స్థితిని ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆపిల్‌తో రోజును ప్రారంభించడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహం, సంతోషం నిండి ఉంటాయి.
3. చర్మం & జుట్టు అందం ఉదయం ఆపిల్ తినడం వల్ల కడుపు, శక్తి స్థాయిలతో పాటు మీ అందానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఆపిల్‌లోని విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి సహజమైన మెరుపును, ప్రకాశాన్ని అందిస్తాయి. ఒక నెల పాటు ఆపిల్ తిన్నవారు తమ చర్మం మరింత తాజాగా, జుట్టు బలంగా, మెరిసేలా మారిందని పేర్కొంటారు.
ఆపిల్ మీ రోజువారీ దినచర్యలో ఒక సూపర్ హెల్తీ ఎంపిక. ఈ రోజు నుంచి ఉదయం ఒక ఆపిల్‌ను మీ అల్పాహారంలో చేర్చండి మరియు దాని అద్భుత ప్రయోజనాలను అనుభవించండి.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
