Rambutan Fruits :ఈ పండు ఎక్కడ కనిపించినా వెంటనే తినండి.. ఎందుకంటే?..ప్రకృతి అందించిన అనేక ఆహారాలు, కూరగాయలు, పండ్లు ఆకలిని తీర్చడమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే వాటిలో రంబుటాన్ పండు ప్రముఖమైనది.
ఈ పండు లిచీని పోలి ఉంటుంది మరియు ఎక్కువగా కేరళ, కర్ణాటక, తమిళనాడు వంటి దక్షిణ భారత రాష్ట్రాలలో లభిస్తుంది. ఎరుపు రంగులో ఉండే ఈ చిన్న పండులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రంబుటాన్ పండులో ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఖనిజాలు, కాల్షియం, భాస్వరం, విటమిన్ బి3, ప్రోటీన్ వంటి అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఈ పండులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది మరియు శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
అంతేకాకుండా, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. రంబుటాన్‌లో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం సమస్యలను తగ్గించడంతో పాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పండులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
రంబుటాన్‌లోని విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని సమర్థవంతంగా కాపాడతాయి మరియు ముడతలను నివారిస్తాయి. ఈ పండులో యాంటీ-బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉండటం వల్ల గాయాలను త్వరగా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, రంబుటాన్ క్యాన్సర్ నివారణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు వాపును తగ్గిస్తాయి, శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి మరియు హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి. ఇవి వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌ల నుంచి రక్షణ అందిస్తాయి మరియు కాలేయ క్యాన్సర్ చికిత్సలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. ప్రతిరోజూ ఐదు రంబుటాన్ పండ్లను తినడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
రంబుటాన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఉబ్బరం సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఈ పండు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మేలు చేస్తుంది, కానీ మితంగా తీసుకోవాలి. రంబుటాన్‌లోని ఫైబర్ కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
అలాగే, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి సహాయపడే భాస్వరాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, రంబుటాన్‌లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఈ పండును మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
