soaked cashews:నానబెట్టిన జీడి పప్పు ఆరోగ్యానికి ఓ వరం.. ఎన్ని లాభాలున్నాయో తెలుసా.. డ్రైఫ్రూట్‌లలో జీడిపప్పు చాలా మందికి ఎంతో ఇష్టమైన ఆహారం. దీనిని సాధారణంగా ఆస్వాదిస్తూ తింటారు. అయితే, జీడిపప్పును నేరుగా తినడం కంటే నీటిలో నానబెట్టి తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇప్పుడు నానబెట్టిన జీడిపప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.
జీడిపప్పు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా, నీటిలో నానబెట్టిన జీడిపప్పు శరీరానికి అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి నానబెట్టిన జీడిపప్పును తప్పకుండా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ప్రస్తుత జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఒకవేళ మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీ రోజువారీ ఆహారంలో నానబెట్టిన జీడిపప్పును చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఇందులోని ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని వారు పేర్కొంటున్నారు.
జీడిపప్పులో మెగ్నీషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా కీలక పాత్ర వహిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.
మెరిసే, ఆరోగ్యవంతమైన చర్మం కోసం నానబెట్టిన జీడిపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. దీనిని తినడం ప్రారంభించిన తర్వాత కొద్ది కాలంలోనే మీ చర్మంలో సానుకూల మార్పులను గమనించవచ్చని, అలాగే మొత్తం ఆరోగ్యం కూడా మెరుగవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
