Litchi Fruit:ఈ పండ్లను మీరు ఎప్పుడైనా తిన్నారా..? ఈ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే విడిచిపెట్ట‌కుండా తింటారు.. గతంలో విదేశీ పండ్లంటే కేవలం పెద్ద నగరాల సూపర్ మార్కెట్లలోనే దొరికేవి.
కానీ ఇప్పుడు మన గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో కూడా రోడ్డు పక్క బండ్ల మీద, చిన్న చిన్న దుకాణాల్లో లిచీ పండ్లు సులభంగా లభిస్తున్నాయి. పైన గులాబీ-ఎరుపు రంగు బొక్క, లోపల తెల్లటి క్రీమీ గుజ్జు, నల్లని గింజ… చూడగానే నోరూరుతుంది కదా!
లిచీ పండు కేవలం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి అద్భుత ఔషధం లాంటిది. పోషకాహార నిపుణులు, వైద్యులు రోజువారీ ఆహారంలో లిచీని తప్పనిసరిగా చేర్చమని సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే…
లిచీ పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
విటమిన్ సి యొక్క గని ఒక కప్పు లిచీ పండ్లు తింటే రోజుకు అవసరమైన విటమిన్ సి 100% నుంచి 200% వరకు లభిస్తుంది! ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది, తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. దగ్గు, జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి త్వరగా కోలుకోవచ్చు.
జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది, పేగుల కదలిక సాఫీగా సాగుతుంది. అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.
సహజ యాంటీ-వైరల్ ఔషధం ప్రో-ఆంథోసైనిడిన్స్, లిచిటానిన్ A2 వంటి శక్తివంతమైన సమ్మేళనాలు వైరస్‌లను నాశనం చేస్తాయి. సీజనల్ ఫ్లూ, వైరల్ జ్వరాల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
గుండె & రక్తపోటు నియంత్రణ పొటాషియం, కాపర్ అధికంగా ఉండటంతో రక్తనాళాలు రిలాక్స్ అవుతాయి, రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది. హై బీపీ ఉన్నవారికి చాలా మేలు.
రక్తహీనతకు గుడ్‌బై ఐరన్, విటమిన్ సి కలయిక వల్ల హీమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, అనీమియా తగ్గుతుంది.
మెరిసే చర్మం & యవ్వన రూపం యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. చర్మం తేమగా, మెరిసేలా ఉంటుంది. ముడతలు, వృద్ధాప్య ఛాయలు ఆలస్యమవుతాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయకం తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్… ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి అద్భుతమైన స్నాక్!
ఇంత రుచికరంగా ఉండి, ఇంత ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే లిచీ పండ్లను ఈ సీజన్‌లో అస్సలు మిస్ చేయకండి. రోజూ ఒక గుప్పెడు తింటే… ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంటుంది! తినండి… ఆనందించండి… ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
