Coconut Water:రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపున కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు...
చాలా మందికి కొబ్బరి నీళ్లు ఇష్టమైన పానీయం. రుచికరమైనవి కాకుండా, పెద్దలు, పిల్లలు అందరూ ఆనందంగా తాగేస్తారు. కాలం గడిచినా ఈ సహజ పానీయం అందుబాటులో ఉంటుంది.
వేసవిలోనే కాకుండా, ఏ సీజన్లోనైనా తాగవచ్చు. అయితే, రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలు పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపున తాగితే మరిన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
డీహైడ్రేషన్ నివారణకు ఉత్తమం.. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచి, చెమట ద్వారా కోల్పోయిన లవణాలను తిరిగి నింపుతాయి. ఉదయం తాగితే రోజంతా రిఫ్రెష్గా ఉండవచ్చు. అలసట, నీరసం తగ్గి, సహజ చక్కెరల వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది. వ్యాయామం తర్వాత లేదా వడదెబ్బ సమయంలో ఇది స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్కు మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.. కొబ్బరి నీళ్లలో యాంటీ మైక్రోబయాల్ లక్షణాలు ఉండటంతో పేగు ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఖాళీ కడుపున తాగితే జీర్ణశక్తి పెరిగి, రోజు మొదలు ఆరోగ్యంగా సాగుతుంది.
రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.. అధిక పొటాషియం కంటెంట్ వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అధిక బీపీ ఉన్నవారికి ఇది మంచి ఎంపిక. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
బరువు నియంత్రణకు ఉపయోగం.. తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటంతో కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ కలుగుతుంది. ఆకలి త్వరగా రాకుండా ఉంటుంది. జీవక్రియ వేగం పెరిగి, బరువు అదుపులో ఉంచవచ్చు.
కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు.. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరాన్ని ఆల్కలైన్ చేసి, pH స్థాయులను సమతుల్యం చేస్తుంది.
కొబ్బరి నీళ్లు సహజమైన, పోషకాలతో నిండిన పానీయం. రోజూ మితంగా తీసుకుంటే ఎన్నో లాభాలు. అయితే, మితిమీరి తాగకూడదు – ముఖ్యంగా కిడ్నీ సమస్యలు లేదా అధిక పొటాషియం ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించి తాగండి. తాజా కొబ్బరి నీళ్లే ఎంచుకోండి, ప్యాక్డ్ వాటిలో చక్కెర జోడించినవి మానండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
