Diabetes:రోజూ ఒక ఇన్సులిన్ ఆకు తింటే షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుందా.. నిజం ఇదే.. డయాబెటిస్ (షుగర్ వ్యాధి) ప్రస్తుతం చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఈ వ్యాధి వ్యాప్తి చెందుతోంది.
అనారోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఒత్తిడి వంటివి దీనికి ప్రధాన కారణాలు. డయాబెటిస్ వచ్చిన తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే కిడ్నీలు, కళ్లు, గుండె, నరాలు వంటి అవయవాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
వైద్యులు సూచించేది ఏమిటి?
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం (తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం)
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
అవసరమైతే మందులు లేదా ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు
ఇప్పుడు మాట్లాడుకునేది ఇన్సులిన్ మొక్క (Costus igneus లేదా Spiral Flag) గురించి. ఈ మొక్క ఆసియాలో సహజంగా పెరుగుతుంది మరియు దీని ఆకులు డయాబెటిస్ నియంత్రణకు ఉపయోగపడతాయని ప్రజల్లో నమ్మకం ఉంది.
ఇన్సులిన్ మొక్కలో ఏముంది? ఈ మొక్క ఆకుల్లో కొరోసోలిక్ యాసిడ్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి – ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం ద్వారా లేదా గ్లూకోజ్ గ్రహణాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా.
శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఏమిటి? NCBI/PubMedలో అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని అధ్యయనాలు (ఎలుగుబంట్లు మరియు మనుషులపై చిన్న స్కేల్ ట్రయల్స్) ఈ ఆకులు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయని చూపించాయి. ఉదాహరణకు:
ఎలుగుబంట్లపై చేసిన పరీక్షల్లో ఆకు ఎక్స్ట్రాక్ట్ హైపర్గ్లైసీమియాను తగ్గించింది. కొందరు డయాబెటిక్ పేషెంట్లు రోజూ ఆకు తినడం వల్ల చక్కెర స్థాయిలు మెరుగుపడ్డాయని నివేదికలు ఉన్నాయి.
అయితే పెద్ద ఎత్తున మానవులపై క్లినికల్ ట్రయల్స్ లేవు. కాబట్టి ఇది మందులకు పూర్తి ప్రత్యామానం కాదు. కొందరిలో హైపోగ్లైసీమియా (చక్కెర అధికంగా తగ్గిపోవడం) కూడా రావచ్చు – ముఖ్యంగా మందులతో కలిపి తీసుకుంటే.
ఎలా తీసుకోవాలి?
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు ఆకులు మాత్రమే (తాజాగా నమలడం లేదా టీగా వాడడం).
పొడి చేసి రోజుకు 1 టీస్పూన్ మాత్రమే.
ఎక్కువ తీసుకుంటే దుష్ప్రభావాలు (అతిసారం, తక్కువ చక్కెర) రావచ్చు.
ఇతర ప్రయోజనాలు: దగ్గు, జలుబు, చర్మ సమస్యలు, ఉబ్బసం వంటి వాటికి కూడా సాంప్రదాయంగా ఉపయోగిస్తారు.
ముఖ్య హెచ్చరిక: ఇన్సులిన్ ఆకు మందులను పూర్తిగా భర్తీ చేయదు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించి, రక్త పరీక్షలు చేయించుకుంటూ ఉండాలి. సప్లిమెంట్గా మాత్రమే ఉపయోగించండి, అతిగా కాకుండా.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే – సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, వైద్య సలహా ముఖ్యం!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
