Nuvvula Laddu:ప్రతిరోజూ ఒక నువ్వుల లడ్డూ తింటే.. చలికాలంలో ఎన్ని సమస్యలు దూరమవుతాయో తెలుసా.. చలికాలంలో నువ్వుల లడ్డూ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చలికాలం వచ్చిందంటే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, సీజనల్ వ్యాధులు పెరిగిపోతాయి. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అలాంటప్పుడు శరీరానికి వెచ్చదనం ఇచ్చి, రోగనిరోధకతను పెంచే నువ్వుల లడ్డూ ఒక సూపర్ ఫుడ్లా పనిచేస్తుంది.
నువ్వుల లడ్డూలో ప్రధానంగా నువ్వులు, బెల్లం ఉంటాయి. ఇవి రుచిగా ఉండటమే కాకుండా, అనేక ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. చిన్నపిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ప్రతిరోజూ ఒకటి తినడం వల్ల శరీరం బలోపేతమవుతుంది. ఇప్పుడు దీని ప్రయోజనాలను వివరంగా చూద్దాం.
1. శరీరానికి వెచ్చదనం మరియు రోగనిరోధక శక్తి
నువ్వులు సహజంగా శరీరానికి వేడిని ఇస్తాయి. చలికాలంలో ఇవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను స్థిరంగా ఉంచుతాయి. నువ్వుల్లో ఉండే జింక్, సెలీనియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, జలుబు, దగ్గు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడతాయి.
ALSO READ:వంటింట్లోనే దొరికే 8 సింపుల్ & సూపర్ ఎఫెక్టివ్ బ్యూటీ హ్యాక్స్..2. ఎముకలు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యం
నువ్వులు క్యాల్షియంకు గొప్ప మూలం. ఒక చెంచా నువ్వుల్లో పాల కంటే ఎక్కువ క్యాల్షియం ఉంటుంది. పిల్లల ఎముకలు బలంగా పెరగడానికి, వయసుతో వచ్చే కీళ్ల నొప్పులు, ఆస్టియోపోరోసిస్ను తగ్గించడానికి ఇది చాలా మంచిది.
3. రక్తహీనత నివారణ
బెల్లంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. నువ్వుల్లో కూడా ఐరన్ ఉంటుంది. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ తక్కువ ఉన్నవారు, రక్తహీనతతో బాధపడేవారు రోజూ ఒక లడ్డూ తింటే ఈ సమస్య తగ్గుతుంది.
4. జీర్ణక్రియ మెరుగు
నువ్వుల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. చలికాలంలో మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు సాధారణం. ఈ లడ్డూ తింటే జీర్ణవ్యవస్థ సాఫీగా పనిచేస్తుంది.
ALSO READ:నల్ల మచ్చలు, మొటిమలు తగ్గించే సూపర్ రెమెడీ – ఇంట్లోనే ఉన్న బియ్యం పిండే చాలు!5. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం
నువ్వుల్లో విటమిన్ E, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడం, జుట్టు రాలడం తగ్గుతాయి. చర్మం మెరుగ్గా, జుట్టు బలంగా మారుతుంది.
అయితే, శరీరంలో అతి వేడి సమస్య ఉన్నవారు, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మితంగా తినడం మంచిది. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా మేరకు తీసుకోవడం ఉత్తమం. చలికాలంలో రోజూ ఒక నువ్వుల లడ్డూ తింటే... ఆరోగ్యం మరింత బలపడుతుంది!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
