Roasted Ginger and Honey:వేయించిన అల్లం + తేనె మిశ్రమం తీసుకుంటే కలిగే ఆరోగ్య లాభాలు ఏమిటో తెలుసా... కాల్చిన అల్లం తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అల్లం ఘాటైనప్పటికీ, కఫం తగ్గించడంలో, జలుబు-దగ్గు నివారణలో ఎంతో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. తేనెతో కలిపితే దాని యాంటీ-బాక్టీరియల్, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మరింత పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో తేమ వల్ల వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు, జ్వరం, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలకు ఇది దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది.
గొంతు నొప్పి, దగ్గు, కఫం తగ్గుతాయి
కాల్చిన అల్లాన్ని పొడిచేసి లేదా తురిమి తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల గొంతులో వాపు, శ్లేష్మం త్వరగా తగ్గుతుంది. అల్లంలోని జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేసి దగ్గును అదుపులో ఉంచుతుంది. తేనె గొంతును సూదింగ్ చేసి, ఇర్రిటేషన్ తగ్గిస్తుంది. రోజూ ఒక టీస్పూన్ తీసుకుంటే జలుబు-దగ్గు నుంచి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
అల్లం-తేనె మిశ్రమంలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడతాయి. వర్షాకాలంలో క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. పిల్లలకు కొద్దిగా అల్లం రసం తేనెలో కలిపి ఇస్తే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.
కీళ్ల నొప్పి, ఎముకల బలం
కాల్చిన అల్లంలో యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి వాపును తగ్గించి, కీళ్ల నొప్పి, ఆర్థ్రైటిస్ వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
మధుమేహం నియంత్రణ
అల్లం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారు కాల్చిన అల్లం తేనెతో కలిపి మితంగా తీసుకోవచ్చు (తేనె చక్కెర కంటెంట్ ఉంది కాబట్టి జాగ్రత్త అవసరం).
తలనొప్పి ఉపశమనం
మైగ్రేన్ లేదా సాధారణ తలనొప్పి ఉన్నవారు అల్లం టీ లేదా రసం తీసుకోవడం మంచిది. కాల్చిన అల్లం కూడా సహాయపడుతుంది.
ఈ మిశ్రమాన్ని తయారుచేయడం సులభం: అల్లాన్ని పై తొక్క తీసి కాల్చి పొడి చేసి లేదా తురిమి తేనె కలిపి తినవచ్చు. రోజూ మితంగా తీసుకుంటే శరీరం ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
