Herbal Teas:టీ, కాఫీ మానేసి వీటిని తాగండి.. శరీరం ఫిట్గా మారి ఎన్నో లాభాలు..చాలా మంది ఉదయాన్నే టీ లేదా కాఫీతో రోజును ప్రారంభిస్తారు. కానీ ఖాళీ కడుపుతో ఈ పానీయాలు తాగడం వల్ల ఆమ్లత్వం పెరగడం, జీర్ణ సమస్యలు, గుండెలో మంట వంటి ఇబ్బందులు రావచ్చు. దీనికి బదులుగా హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.హైడ్రేషన్ పెరుగుతుంది రాత్రి నిద్రలో శరీరం నీటిని కోల్పోతుంది. ఉదయాన్నే హెర్బల్ టీ తాగితే శరీరం త్వరగా హైడ్రేట్ అవుతుంది. పుదీనా, నిమ్మ, అల్లం వంటి మూలికలతో చేసిన టీ రిఫ్రెష్గా ఉండి, సహజంగా శరీరాన్ని మేల్కొల్పుతుంది. కెఫీన్ లేకపోవడంతో జిట్టర్స్ లేదా అలసట రావు.
జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది పుదీనా, అల్లం, సోంపు, తులసి వంటి హెర్బల్ టీలు జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. గ్యాస్, ఉబ్బరం, ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. డాండెలైన్ లేదా రేగుట టీలు కాలేయం, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తూ డిటాక్స్కు సహాయపడతాయి. ఫ్లేవనాయిడ్స్, పాలీఫినాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు వాపు తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
మెటబాలిజం వేగం పెరిగి బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది గ్రీన్ రూయిబోస్, దాల్చినచెక్క, అల్లం వంటి టీలు జీవక్రియను పెంచి కొవ్వు కరగడానికి సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా తాగితే బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
మానసిక శాంతి మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతాయి కమోమిల్, లావెండర్, అశ్వగంధ వంటి టీలు ఆందోళన తగ్గించి, మనసుకు ప్రశాంతతను ఇస్తాయి. మహిళల్లో PMS, మెనోపాజ్ లక్షణాలు తగ్గడానికి స్పియర్మింట్ లేదా లికోరైస్ రూట్ టీలు మేలు చేస్తాయి.
హెర్బల్ టీలు అనేక రకాలుగా లభిస్తాయి – మీ శరీర అవసరాలకు తగినట్టు ఎంచుకోండి. రోజూ ఉదయం ఒక కప్పు తాగడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అనారోగ్యాలు దరి చేరకుండా కాపాడుతుంది. టీ లేదా కాఫీ అలవాటును మార్చి, హెర్బల్ టీతో ఆరోగ్యవంతమైన రోజును ప్రారంభించండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
