Guava Health Benefits: జామపండును తొక్కతో తింటున్నారా? ఆగండి.. ఈ నిజం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు.. 'పేదవాడి ఆపిల్'గా పిలిచే జామపండు అంటే ఇష్టపడని వారు ఉండరు. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టే దీన్ని 'సూపర్ ఫ్రూట్' అంటారు.
అయితే, జామపండును కొరుక్కుని తొక్కతో సహా తినేయాలా? లేక తొక్క చెక్కేసి తినాలా? అనే డౌట్ చాలా మందిలో ఉంటుంది. దీనిపై ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.
1. తొక్కతో తింటే ఏమవుతుంది? (ఆరోగ్య రహస్యం)
సాధారణ ఆరోగ్యవంతులు జామపండును తొక్కతో తినడమే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే:
పోషకాల గని: జామపండు తొక్కలోనే అసలైన పొటాషియం, జింక్, విటమిన్ C దాగి ఉంటాయి.
లాభం: ఇవి మీ చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచడమే కాకుండా, రోగ నిరోధక శక్తిని (Immunity) డబుల్ చేస్తాయి.
2. మరి తొక్క ఎవరికి డేంజర్?
ఇక్కడే అసలైన ట్విస్ట్ ఉంది. జామపండు మంచిదే అయినా, కొంతమంది మాత్రం తొక్క తీసేసి తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
డయాబెటిస్ బాధితులు: షుగర్ ఉన్నవారు తొక్క లేకుండా తినడం ఉత్తమం.
అధిక కొలెస్ట్రాల్: కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారు కూడా తొక్క తీసేయాలి.
కారణం: తొక్కతో తినడం వల్ల వీరిలో షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ స్వల్పంగా పెరిగే అవకాశం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
3. జామపండు ఎందుకు తినాలి? (టాప్ 4 లాభాలు)
మీకు పైన చెప్పిన సమస్యలు లేకపోతే, రోజుకో జామపండు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఇవే:
💪 ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్: ఒక్క జామపండు తింటే చాలు, రోజుకు సరిపడా విటమిన్ C లభిస్తుంది. జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరవు.
🥗 జీర్ణ సమస్యలకు చెక్: ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని చిటికెలో తగ్గిస్తుంది.
✨ మెరిసే చర్మం: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ముడతలు రాకుండా చేసి, యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తాయి.
❤️ గుండె పదిలం: ఇందులో ఉండే పొటాషియం బీపీని కంట్రోల్ చేసి గుండెను కాపాడుతుంది.
ఫైనల్ పంచ్: మీకు షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలు లేవా? అయితే నిశ్చింతగా తొక్కతో సహా జామపండును ఆస్వాదించండి. ఒకవేళ ఆ సమస్యలు ఉంటే మాత్రం తొక్క తీసేసి తినడం సేఫ్!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
