Oil Bath:స్నానం ముందు ఈ అద్భుత నూనెను రాస్తే.. జీవితాంతం ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.చలికాలం వచ్చిందంటే, జలుబు, జ్వరం, దగ్గు వంటి వ్యాధులు త్వరగా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఇలాంటి సమయంలో శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పురాతన సిద్ధ వైద్యంలో ఒక ప్రత్యేక పద్ధతి ఉంది – నువ్వుల నూనెతో ‘నూనె స్నానం’ (అభ్యంగ స్నానం). ఇది ఆయుర్వేదం నుండి ప్రేరణ పొందిన సాంప్రదాయ విధానం.
ప్రాచీన కాలంలో ప్రజలు స్నానానికి ముందు శరీరమంతా నూనె బాగా పట్టించుకుని, ఆ తర్వాతే స్నానం చేసేవారు. ఈ పద్ధతి రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచడమే కాకుండా, ఇంద్రియాలను కూడా బలపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. భారత ప్రభుత్వ ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ కూడా ఈ విధానాన్ని సిఫారసు చేస్తోంది.
ఎలా చేయాలి?
స్వచ్ఛమైన నువ్వుల నూనె లేదా ఆవు నెయ్యి తీసుకోండి.తల నుంచి అరికాలి వరకు శరీరమంతా బాగా పట్టించండి.కనీసం 30 నిమిషాలు అలాగే వదిలేయండి (నూనె చర్మంలోకి ఇంకిపోతుంది).
ఆ తర్వాత స్నానం చేయండి.
నూనె సులభంగా తొలగాలంటే సాంప్రదాయ ‘పంచకర్పం’ మూలికల పొడి ఉపయోగించండి. ఇది నూనెను సులువుగా తీసేస్తుంది, చర్మాన్ని రిఫ్రెష్గా చేస్తుంది.
ఎంత తరచుగా చేయాలి? ఆయుష్ సిఫారసు ప్రకారం – ప్రతి 4 రోజులకు ఒకసారి. చేయలేకపోతే కనీసం వారానికి ఒకసారైనా తప్పనిసరి.
ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
రోగనిరోధక శక్తి బాగా పెరుగుతుంది.జలుబు, జ్వరం వంటి చలికాల వ్యాధులు రాకుండా అడ్డుకుంటుంది.కండరాలు, నరాలు బలపడతాయి.చర్మం మృదువుగా, మెరిసిపోతుంది.కళ్లు, చర్మం వంటి ఇంద్రియాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటున్నాయి. ఇలాంటి సమయంలో పురాతన సాంప్రదాయ చిట్కాలను అలవాటు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం మరింత బలంగా ఉంటుంది. మీరు కూడా ఈ చలికాలంలో నూనె స్నానాన్ని ప్రయత్నించండి – చిన్న మార్పుతో పెద్ద ఫలితం!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
ALSO READ:వర్షాకాలంలో చుండ్రు సమస్యను తగ్గించే 5 సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు - జుట్టును బలంగా, ఆరోగ్యంగా..
