Coconut Water:కొబ్బరి బొండాం ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తాగుతున్నారా? ఈ టైంలో తాగితేనే అసలైన లాభం.. బాడీలో మ్యాజిక్ పక్కా!
దాహం వేస్తే చాలు.. రోడ్డు పక్కన బండి ఆపి కొబ్బరి బొండాం తాగేస్తుంటాం. ఇది అమృతం లాంటిదే, ఎప్పుడు తాగినా మంచిదే. కానీ.. ఆయుర్వేదం మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. ఒక 'నిర్దిష్ట సమయంలో' కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే.. దాని ప్రయోజనాలు రెట్టింపు (2x Benefits) ఉంటాయట. ఆ టైం ఏంటో, లాభాలేంటో చూద్దాం.
1. ది బెస్ట్ టైం - ఉదయం పరగడుపున (Empty Stomach): నిద్రలేచిన తర్వాత, బ్రేక్ఫాస్ట్కి ముందు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల అద్భుతాలు జరుగుతాయి.
డీటాక్స్: బాడీలోని మలినాలను (Toxins) ఇది బయటకు పంపించేస్తుంది.
మెటబాలిజం: జీవక్రియ రేటు పెరిగి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎసిడిటీ మాయం: గ్యాస్, మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి ఇది దివ్యౌషధం. పేగులను క్లీన్ చేస్తుంది.
2. వర్కవుట్ తర్వాత (Post Workout): జిమ్ లేదా జాగింగ్ తర్వాత ఎనర్జీ డ్రింక్స్ బదులు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం బెస్ట్. చెమట ద్వారా కోల్పోయిన లవణాలు (Electrolytes) తక్షణమే తిరిగి అందుతాయి. అలసట మాయమవుతుంది.
3. అందం కోసం (Skin & Hair): రోజూ కొబ్బరి నీళ్లు తాగేవారి ముఖంలో ఒక ప్రత్యేకమైన 'గ్లో' వస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది, మొటిమలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే జుట్టు రాలడం తగ్గి, కుదుళ్లు బలపడతాయి.
4. గుండెకు రక్ష: ఇందులో ఉండే పొటాషియం బీపీని కంట్రోల్ లో ఉంచుతుంది. తద్వారా గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి? కొబ్బరి నీళ్లు అమృతమే అయినా.. డయాబెటిస్ (Sugar) ఉన్నవారు, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా మేరకే తాగాలి. ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం, సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి.
రేపటి నుంచి టీ, కాఫీలకు బదులు ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్లతో రోజుని ప్రారంభించి చూడండి.. మీ ఎనర్జీ లెవల్స్ మీకే తెలుస్తాయి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
