Diabetes:షుగర్ పేషెంట్లకు ఇదొక 'సంజీవిని'.. ఈ ఒక్క ఆకు తింటే చాలు, రిజల్ట్ చూసి షాక్ అవుతారు!
కూరలో కరివేపాకు వస్తే ఏం చేస్తారు? టక్కున తీసి పక్కన పడేస్తారు కదా! కానీ మీరు పారేస్తున్నది కేవలం ఆకును మాత్రమే కాదు.. మీ ఆరోగ్యానికి రక్షణ కవచం లాంటి 'అమృతాన్ని' అని మీకు తెలుసా?
ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ (Sugar)తో బాధపడేవారికి కరివేపాకు ఒక వరం. ఇంగ్లీష్ మందులకు కూడా సాధ్యం కాని మ్యాజిక్ ఈ చిన్న ఆకులో ఉందని సైన్స్ చెబుతోంది. అసలు ఇది షుగర్ను ఎలా తగ్గిస్తుంది? ఎలా తినాలో చూద్దాం.
45% షుగర్ మాయం.. సైన్స్ చెప్పిన నిజం!
ఇది ఏదో గాలి మాట కాదు. చికాగో యూనివర్సిటీకి చెందిన 'టాంగ్ సెంటర్ ఫర్ హెర్బల్ మెడిసిన్ రీసెర్చ్' వారు చేసిన పరిశోధనలో దిమ్మతిరిగే విషయం బయటపడింది.
కరివేపాకు రసం హై బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ను దాదాపు 45% వరకు తగ్గించగలదట.
ఇందులో ఉండే ప్రత్యేకమైన ఔషధ గుణాలు (Medical Compounds) రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కంట్రోల్ చేయడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
అసలు ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
స్లో డైజెషన్: కరివేపాకులో పీచు పదార్థం (Fiber) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మనం తిన్న ఆహారం వెంటనే రక్తంలో కలవకుండా చేసి, తిన్న వెంటనే షుగర్ పెరిగిపోకుండా (Sugar Spikes) అడ్డుకుంటుంది.
ఇన్సులిన్ బూస్టర్: మన బాడీలో ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పనిచేసేలా చేయడంలో కరివేపాకు కీ రోల్ ప్లే చేస్తుంది. పిండిపదార్థాలు గ్లూకోజ్గా మారే వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఎలా తినాలి? (Best Ways to Eat)
కూరలో వేస్తే ఎలాగో పక్కన పడేస్తాం కాబట్టి, ఇలా ట్రై చేయండి:
మార్నింగ్ డోస్: ఉదయాన్నే పరగడుపున 8 నుంచి 10 లేత కరివేపాకులను శుభ్రంగా కడిగి నమిలి మింగేయండి.
కరివేపాకు పొడి: ఆకులను ఎండబెట్టి పొడి చేసి, రోజూ మజ్జిగలో లేదా మొదటి ముద్ద అన్నంలో కలుపుకుని తినండి.
జ్యూస్: గుప్పెడు ఆకులతో జ్యూస్ చేసుకుని తాగినా సూపర్ రిజల్ట్ ఉంటుంది.
⚠️ ముఖ్యమైన హెచ్చరిక (Must Read)
కరివేపాకు చాలా పవర్ ఫుల్. మీరు ఇప్పటికే షుగర్ కోసం ఇంగ్లీష్ మందులు లేదా ఇన్సులిన్ వాడుతున్నారా? అయితే జాగ్రత్త!
మందులతో పాటు ఈ ఆకును ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. మీ షుగర్ లెవల్స్ మరీ డౌన్ అయిపోయే (Hypoglycemia) ప్రమాదం ఉంది.
అందుకే, దీన్ని వాడటం మొదలుపెట్టాక తరచుగా షుగర్ చెక్ చేసుకోండి. డాక్టర్ సలహాతో మందుల డోస్ తగ్గించుకోండి.
చివరి మాట: మన వంటిల్లే వైద్యశాల. ఖర్చు లేకుండా ఆరోగ్యాన్నిచ్చే కరివేపాకును ఇకనైనా తీసి పారేయకండి.. కడుపులోకి పంపండి! ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
