ఒకప్పుడు మోకాళ్ల నొప్పులు అంటే కేవలం వయసు పైబడిన వారికే వచ్చేవి. కానీ, ఇప్పుడు వయసుతో సంబంధం లేదు. పాతికేళ్ల యువత నుంచి పెద్దల వరకు ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారు. మారిన జీవనశైలి, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎముకలకు సరైన పోషకాలు అందకపోవడం, కీళ్ల మధ్య గుజ్జు అరిగిపోవడం దీనికి ప్రధాన కారణాలు.
నొప్పి భరించలేక చాలామంది పెయిన్ కిల్లర్స్ (Pain killers) వాడుతుంటారు. కానీ అవి తాత్కాలిక ఉపశమనం మాత్రమే ఇస్తాయి. అయితే, మన వంటగదిలో ఉండే ఒక చిన్న చిట్కాతో ఈ సమస్యకు శాశ్వతంగా చెక్ పెట్టవచ్చని మీకు తెలుసా? ఎముకలకు అమృతంలా పనిచేసే ఆ 'అటుకుల' చిట్కా ఏంటో ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.
ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
ఈ చిట్కా తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీనికి కావాల్సిందల్లా అటుకులు, పెరుగు మాత్రమే!
ముందుగా ఒక గిన్నెలో రెండు స్పూన్ల అటుకులు తీసుకోండి.అందులో నాలుగు స్పూన్ల పెరుగు వేసి బాగా కలపండి.
ఒక అరగంట పాటు ఆ మిశ్రమాన్ని అలాగే పక్కన పెట్టేయండి. అరగంట తర్వాత అటుకులు పెరుగును పీల్చుకుని మెత్తగా అవుతాయి.
ఎలా తినాలి?
పెరుగులో నానిన ఈ అటుకులను ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక సమయంలో తినాలి. ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్లా లేదా సాయంత్రం స్నాక్లా కూడా తీసుకోవచ్చు. కేవలం పెరుగు, అటుకులు తినడం కష్టంగా అనిపిస్తే.. కొద్దిగా తాలింపు వేసుకుని దద్దోజనంలా కూడా కమ్మగా తినవచ్చు.
ఇది ఎందుకు అంత పవర్ఫుల్?
అటుకులు, పెరుగు.. ఈ రెండింటిలోనూ ఎముకలకు కావాల్సిన 'కాల్షియం' (Calcium) పుష్కలంగా ఉంటుంది. పెరుగులో అటుకులు నానబెట్టి తినడం వల్ల ఆ కాల్షియం శరీరానికి సులభంగా అందుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారికి ఇది నిజంగా అద్భుతమైన ఔషధం అని చెప్పవచ్చు.
ముగింపు: ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా ఈ అటుకుల-పెరుగు మిశ్రమాన్ని తింటే.. కేవలం వారం రోజుల్లోనే మీ నొప్పుల్లో మార్పు రావడం మీరే గమనిస్తారు. మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం, ఈరోజే ట్రై చేయండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
