ఒకప్పుడు వయసు పైబడిన వారిలోనే కీళ్లనొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు కనిపించేవి. కానీ, మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల నేడు వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ Joint Pains, వెన్నునొప్పి, నడుము నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. శరీరంలో కాల్షియం లోపం ఏర్పడటమే దీనికి ప్రధాన కారణం.
అయితే, కేవలం 5 రూపాయల ఖర్చుతో ఇంట్లోనే ఒక అద్భుతమైన హోమ్ రెమెడీని తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనివల్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభించడమే కాకుండా భవిష్యత్తులో కూడా కీళ్లనొప్పులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఆ చిట్కా ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
తామర గింజలు (Lotus Seeds / Makhana): 2 కప్పులు
బెల్లం: అర కప్పు
నెయ్యి: 1 స్పూన్
తయారు చేసుకునే విధానం:
మొదట స్టవ్ వెలిగించి పాన్ పెట్టుకోవాలి.
అందులో ఒక స్పూన్ నెయ్యి వేసి, అరకప్పు బెల్లం ముక్కలు వేసి బాగా కలపాలి.
బెల్లం పూర్తిగా కరిగి పాకంలా వచ్చే వరకు వేడి చేయాలి.
ఇప్పుడు ఈ బెల్లం పాకంలో రెండు కప్పుల Lotus Seeds వేసి బాగా కలిపి, వెంటనే స్టవ్ ఆఫ్ చేయాలి.
ఈ మిశ్రమం చల్లారిన తర్వాత ఒక ఎయిర్ టైట్ కంటైనర్లో భద్రపరుచుకోవాలి. ఇవి దాదాపు 10 రోజుల పాటు నిల్వ ఉంటాయి.
ఎలా తీసుకోవాలి? ఎవరికి ఉపయోగం?
ఎన్ని తినాలి?: రోజుకు కేవలం 10 గింజలను తింటే సరిపోతుంది.
ఈ చిట్కాతో కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు:
కాల్షియం నిధులు: లటస్ సీడ్స్లో కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను దృఢంగా మార్చి, కీళ్లనొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పుల నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
నిద్రలేమి సమస్యకు దూరం: రాత్రి పూట నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడేవారు, సాయంత్రం సమయంలో వీటిని తింటే ఒత్తిడి తగ్గి ప్రశాంతమైన నిద్ర పడుతుంది.
ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్: ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) పెంచడానికి అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.
గమనిక: మార్కెట్లో సులభంగా దొరికే లటస్ సీడ్స్ (మఖానా) తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి. కీళ్లనొప్పులతో బాధపడేవారు ఈ సింపుల్ హోమ్ రెమెడీని ఈరోజే ట్రై చేయండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
