ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్స్టైల్, వేళకు తినకపోవడం, నిద్రలేమి, విపరీతమైన పని ఒత్తిడి కారణంగా చాలామంది చిన్నపనికే అలసిపోతున్నారు. వీటన్నిటికీ తోడు శరీరంలో కాల్షియం (Calcium) లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడి...
చిన్న వయసులోనే కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు, కండరాల నొప్పులు వేధిస్తున్నాయి. ఒకప్పుడు 60 ఏళ్ళకు వచ్చే నొప్పులు, ఇప్పుడు 30 ఏళ్లకే వచ్చేస్తున్నాయి.
కావలసిన పదార్థాలు:
బాదం పప్పులు: 6
ఫూల్ మఖానా (తామర గింజలు): 12
మెంతులు: పావు స్పూన్
గసగసాలు: 1 స్పూన్
దాల్చిన చెక్క: ఒక అంగుళం ముక్క
పసుపు: పావు స్పూన్
శొంఠి పొడి: పావు స్పూన్
మొదట స్టవ్ పై ఒక పాన్ పెట్టి అందులో బాదం పప్పులు, పూల్ మఖానా, మెంతులు, గసగసాలు, దాల్చిన చెక్క వేసి సిమ్ లో దోరగా వేయించాలి.
ఇవన్నీ బాగా వేగిన తర్వాత చల్లారనివ్వాలి.
ఇప్పుడు వీటిని ఒక మిక్సీ జార్లోకి తీసుకుని, అందులోనే పావు స్పూన్ పసుపు, పావు స్పూన్ శొంఠి పొడి కూడా వేసి మెత్తని పొడిగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.
ఈ పొడిని ఒక ఎయిర్ టైట్ కంటైనర్ (డబ్బా) లో పోసుకుని నిల్వ చేసుకోవాలి.
ఎలా తీసుకోవాలి?
ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని పాలను తీసుకుని, అందులో అరస్పూన్ తయారుచేసుకున్న పొడిని బాగా కలుపుకోవాలి.
ఈ పాలను ప్రతిరోజూ ఉదయం పూట తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ఫలితాలు ఉంటాయి:
ఎముకల పుష్టి: శరీరానికి కావలసిన కాల్షియం అంది ఎмуకలు, కండరాలు బలంగా మారతాయి.
నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం: కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు క్రమంగా తగ్గుముఖం పడతాయి.
రోజంతా ఎనర్జీ: ఈ పాలు తాగడం వల్ల నీరసం తగ్గి, రోజంతా ఎంతో హుషారుగా, యాక్టివ్గా ఉంటారు.
గమనిక: నొప్పులు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
