ఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మందిని వేధిస్తున్న అతిపెద్ద సమస్య ఊబకాయం, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ చేరే కొవ్వు (Belly Fat). గంటల తరబడి ఒకేచోట కూర్చుని పనిచేయడం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. పొట్ట తగ్గించుకోవడానికి చాలామంది కఠినమైన డైటింగ్ చేస్తారు, జిమ్లలో గంటల తరబడి చెమటోడుస్తారు.
కానీ, మన వంటగదిలో ఉండే ఒక చిన్న అద్భుతంతో ఈ మొండి కొవ్వును వెన్నలా కరిగించవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆ అద్భుతం ఏంటంటే? అదే 'జీలకర్ర' (Cumin Seeds). అవును, మనం ప్రతిరోజూ వంటల్లో పోపు కోసం వాడే జీలకర్ర.. బరువు తగ్గించడంలో బ్రహ్మాస్త్రంలా పనిచేస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగు: జీలకర్రలో ఎంజైమ్స్ను ప్రేరేపించే గుణాలు ఉంటాయి. ఇది ఆహారం త్వరగా జీర్ణమయ్యేలా చేసి, కొవ్వుగా మారకుండా అడ్డుకుంటుంది.
మెటబాలిజం బూస్ట్: ఉదయాన్నే జీలకర్ర నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియ (Metabolism) రేటు పెరుగుతుంది. దీనివల్ల కదలకుండా ఉన్నా సరే క్యాలరీలు కరుగుతాయి.
డీటాక్స్ డ్రింక్: ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన మలినాలను (Toxins) బయటకు పంపి, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. అలాగే కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక స్పూన్ జీలకర్ర వేసి నానబెట్టాలి.
ఉదయం నిద్రలేవగానే ఆ నీటిని (గింజలతో సహా) సన్నని మంటపై బాగా మరిగించాలి. నీరు సగం అయ్యేవరకు మరగనివ్వాలి.
ఆ తర్వాత గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు వడకట్టి, అందులో అర చెక్క నిమ్మరసం (Lemon), ఒక స్పూన్ స్వచ్ఛమైన తేనె (Honey) కలుపుకుని పరగడుపున తాగాలి. (షుగర్ ఉన్నవారు తేనెను స్కిప్ చేయవచ్చు).
ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే రిజల్ట్ డబుల్! కేవలం ఈ నీళ్లు తాగడమే కాకుండా, బరువు త్వరగా తగ్గాలంటే ఈ చిన్న మార్పులు చేయండి:
రోజుకు కనీసం 3 లీటర్ల నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి.
స్వీట్స్, కూల్ డ్రింక్స్, బేకరీ ఫుడ్స్ కు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి.
రాత్రి భోజనం నిద్రపోయే రెండు గంటల ముందే (వీలైతే రాత్రి 8 లోపే) ముగించడం చాలా మంచిది.
సహజమైన పద్ధతిలో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి జీలకర్ర నీళ్లు ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. ఈ రోజు రాత్రే జీలకర్ర నానబెట్టండి.. రేపటి నుంచే మీ వెయిట్ లాస్ జర్నీని ప్రారంభించండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
