గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఆహారాలు తినటం మానండి. తల్లి పుష్టికరమైన అన్ని ఆహారాలను తినడం చాలా మంచిది. కానీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడంతో పాటుగా తల్లులు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. నిషిద్ధ ఆహారాలు తినటం చాలా ప్రమాదకరం గర్భస్రావంనకు కారణం కావచ్చు. కాబట్టి ఇక్కడ గర్భధారణ సమయంలో తినకూడని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం...
సముద్ర ఆహారంలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండుట వల్ల పిల్లలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ పాదరసం కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. పాదరసం కలిగి సీఫుడ్‌ వల్ల శిశువు యొక్క మెదడు దెబ్బతింటుంది. సాధారణంగా పాదరసం కలిగి చేపల రకాలు సాల్మొన్‌, పీత, లేదా షార్క్‌ మాంసం వంటి వాటిని తినటం మానుకోండి.ముడి ఆహారం తినటం ముఖ్యం కాదు. ఈ ఆహారంలో బాక్టీరియా పిండం తల్లి యొక్క భద్రతకు ప్రమాదకరంగా ఉండే వైరస్లు ఉంటాయి. బాగా వండిన ఆహార పదార్దాలను మాత్రమే తినాలి. బాక్టీరియా లేదా వైరల్‌ కాలుష్యం ఉన్న ఆహారాలు తినటం మానుకోండి.గర్భిణీ స్ర్తీలు సరిగ్గా శుద్ధి ప్రక్రియ లేని పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు మెజ్జరెల్లా లేదా పాలు మీగడ తినవచ్చు. అయితే ఫెటా లేదా బ్రీ వంటి చీజ్‌ను నివారించండి.
మీరు కూడా పరిశుభ్రమైన మరియు సరిగ్గా ప్రాసెస్‌ చేసిన చీజ్‌, పాలు, లేదా పెరుగు తినవచ్చు. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినే ఆహారాలు ఉడికించడము చాలా ముఖ్యం. ముడి ఆహారాలను తినకూడదు. పండ్లు కూరగాయలను శుభ్రంగా కడిగి మాత్రమే తినాలి. ఇతర ఆహారాలను కూడా కడగడం మర్చిపోవద్దు.డెలివరీ సమయంలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల సమస్యలను నిరోధించడానికి గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్‌, టీ, మద్యంలను నివారించండి. ఈ మూడు రకాల పానీయాలు తీసుకోవడము వల్ల గర్భస్రావం యొక్క హానిని పెంచుతుంది.గర్భధారణ సమయంలో తినకూడని కొన్ని ఆహారాల గురించి తెలుసుకున్నాం. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మీ గర్భంను కొనసాగించటానికి తినవలసిన ఆహారాల గురించి మీ వైద్యుడు సంప్రదించండి.
సముద్ర ఆహారంలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండుట వల్ల పిల్లలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ పాదరసం కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. పాదరసం కలిగి సీఫుడ్‌ వల్ల శిశువు యొక్క మెదడు దెబ్బతింటుంది. సాధారణంగా పాదరసం కలిగి చేపల రకాలు సాల్మొన్‌, పీత, లేదా షార్క్‌ మాంసం వంటి వాటిని తినటం మానుకోండి.ముడి ఆహారం తినటం ముఖ్యం కాదు. ఈ ఆహారంలో బాక్టీరియా పిండం తల్లి యొక్క భద్రతకు ప్రమాదకరంగా ఉండే వైరస్లు ఉంటాయి. బాగా వండిన ఆహార పదార్దాలను మాత్రమే తినాలి. బాక్టీరియా లేదా వైరల్‌ కాలుష్యం ఉన్న ఆహారాలు తినటం మానుకోండి.గర్భిణీ స్ర్తీలు సరిగ్గా శుద్ధి ప్రక్రియ లేని పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు మెజ్జరెల్లా లేదా పాలు మీగడ తినవచ్చు. అయితే ఫెటా లేదా బ్రీ వంటి చీజ్‌ను నివారించండి.
మీరు కూడా పరిశుభ్రమైన మరియు సరిగ్గా ప్రాసెస్‌ చేసిన చీజ్‌, పాలు, లేదా పెరుగు తినవచ్చు. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినే ఆహారాలు ఉడికించడము చాలా ముఖ్యం. ముడి ఆహారాలను తినకూడదు. పండ్లు కూరగాయలను శుభ్రంగా కడిగి మాత్రమే తినాలి. ఇతర ఆహారాలను కూడా కడగడం మర్చిపోవద్దు.డెలివరీ సమయంలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల సమస్యలను నిరోధించడానికి గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్‌, టీ, మద్యంలను నివారించండి. ఈ మూడు రకాల పానీయాలు తీసుకోవడము వల్ల గర్భస్రావం యొక్క హానిని పెంచుతుంది.గర్భధారణ సమయంలో తినకూడని కొన్ని ఆహారాల గురించి తెలుసుకున్నాం. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మీ గర్భంను కొనసాగించటానికి తినవలసిన ఆహారాల గురించి మీ వైద్యుడు సంప్రదించండి.
