Custard Apple:ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో.. అంతే డేంజర్.. ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు తింటే..సీతాఫలం (కస్టర్డ్ యాపిల్) ఒక రుచికరమైన, పోషకాలతో నిండిన పండు. దీనిని హిందీ, తెలుగులో సీతాఫలం లేదా శరీఫా అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి,
ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, గుండె మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, ఈ పండును అతిగా తినడం లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. అందువల్ల, సీతాఫలం ఎవరు తినకూడదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
సీతాఫలం ఎవరు తినకూడదు?
అలెర్జీ సమస్యలు ఉన్నవారు: కొందరికి సీతాఫలం తినడం వల్ల దురద, దద్దుర్లు, చర్మ చికాకు వంటి అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అలాంటి సమస్యలు ఉంటే ఈ పండు తినడం మానేయడం మంచిది.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: సీతాఫలంలో పీచు (ఫైబర్) సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దీనిని అతిగా తీసుకుంటే కడుపు ఉబ్బరం, నొప్పి, బిగుతు, విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
విషపూరిత విత్తనాలు: సీతాఫలం పండు ఆరోగ్యకరమైనదే అయినప్పటికీ, దాని విత్తనాలు విషపూరితం కావచ్చు. కాబట్టి, పండు తినేటప్పుడు విత్తనాలను మింగకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.
అధిక ఐరన్ సమస్య ఉన్నవారు: సీతాఫలం ఐరన్‌కు మంచి మూలం. అయితే, దీనిని అతిగా తీసుకుంటే శరీరంలో ఐరన్ స్థాయిలు పెరిగి, కడుపు నొప్పి, వికారం, మలబద్ధకం, కడుపు పొరల వాపు, అల్సర్లు వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
సీతాఫలం యొక్క దుష్ప్రభావాలు:
అతిగా తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, వాంతులు.
విత్తనాలు మింగితే విషపూరిత ప్రభావం.
అలెర్జీ లక్షణాలు లేదా ఐరన్ అధికం కావడం వల్ల సమస్యలు.
సీతాఫలం ప్రయోజనాలు: సీతాఫలంలో విటమిన్ సి, ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, పీచు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయాల ఆధారంగా అందించబడింది. ఇది వైద్య సలహాగా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు సీతాఫలం తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించాలి.
