Cracked Heels:చలికాలంలో కాలి మడమలు పగులుతున్నాయా? ఈ సులువైన ఇంటి చిట్కాలతో త్వరగా దూరం చేయండి..శీతాకాలంలో పొడి గాలి, తేమ లోపం వల్ల కాలి మడమలు పగలడం చాలా మందికి సాధారణ సమస్య. చిన్నగా మొదలైన ఈ పగుళ్లు సకాలంలో జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే నొప్పి, రక్తస్రావం, చీము వంటి తీవ్ర సమస్యలుగా మారవచ్చు. అయితే భయపడాల్సిన అవసరం లేదు – ఇంట్లోనే ఉన్న సాధారణ పదార్థాలతో ఈ సమస్యను సులభంగా అరికట్టవచ్చు.
మడమలు ఎందుకు పగులుతాయి?
శీతాకాలంలో గాలిలో తేమ తగ్గిపోవడం, పాదాల్లో సహజ నూనె గ్రంథులు తక్కువగా ఉండటం
ఎక్కువ బరువు, ఎక్కువసేపు నిలబడి పనిచేయడం వల్ల మడమలపై అధిక ఒత్తిడి
వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంలో సహజ నూనె ఉత్పత్తి తగ్గడం
డయాబెటిస్, థైరాయిడ్, సోరియాసిస్, తామర వంటి వ్యాధులు
సరైన పాదరక్షలు ధరించకపోవడం
చలికాలంలో తక్కువ నీరు తాగడం
సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు (రోజూ పాటిస్తే 7-10 రోజుల్లోనే మంచి ఫలితం!)
గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం రోజూ 15-20 నిమిషాలు గోరువెచ్చని నీటిలో కాల్చేతులు నానబెట్టండి (ఒక లీటరు నీటికి ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు వేసుకోవచ్చు). తర్వాత ప్యూమిస్ స్టోన్తో మెల్లిగా రుద్ది మృత చర్మాన్ని తొలగించండి.
రాత్రిపూట మాయిశ్చరైజర్ + సాక్స్ స్నానం తర్వాత లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె, బాదం నూనె లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ (వాసెలిన్) లేదా ఏదైనా మంచి ఫుట్ క్రీమ్ను మడమలకు గట్టిగా రాయండి. ఆ తర్వాత కాటన్ సాక్స్ ధరించి పడుకోండి. ఇదే అతి పవర్ఫుల్ చిట్కా!
అరటిపండు పేస్ట్ బాగా పండిన అరటికాయను మెత్తగా చిదిమి, పగిలిన మడమలకు రాసి 15-20 నిమిషాలు ఉంచి, ఆ తర్వాత కడిగేయండి. వారంలో 3-4 సార్లు చేయండి.
ఆలోవెరా + నిమ్మరసం తాజా కలబంద జెల్లో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి రాత్రంతా రాసి సాక్స్ వేసుకోండి. చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
రోజ్ వాటర్ + గ్లిసరిన్ 1 టీస్పూన్ రోజ్ వాటర్ + 1 టీస్పూన్ గ్లిసరిన్ కలిపి రోజూ రాయండి. చాలా త్వరగా ఫలితం కనిపిస్తుంది.
అదనపు జాగ్రత్తలు
రోజుకి కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగండి
మంచి ఫిట్టింగ్ ఉండే, మెత్తని సాక్స్ & షూస్ ధరించండి
వీలైతే రోజూ రాత్రి మాయిశ్చరైజర్ + సాక్స్ రూల్ను అలవాటు చేసుకోండి
గమనిక: పగుళ్ల నుంచి తీవ్ర నొప్పి, ఎరుపు, చీము, రక్తం కారుతుంటే వెంటనే చర్మవైద్యుడిని (Dermatologist) కలవండి. పై చిట్కాలు సాధారణ సలహాలు మాత్రమే. పూర్తి భద్రత కోసం మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.
