Cardamoms:పొట్ట నిండా తిన్న తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు యాలకులు నమలడం వల్ల ఏమవుతుందో తెలుసా,,యాలకులు (ఏలకులు/ఏలక్కాయలు) మన ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఔషధం లాంటివి. భోజనం తర్వాత కేవలం ఒక్క యాలకు నమిలినా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇవి ఎందుకు అంత మంచివో ఒకసారి చూద్దాం:
✔ జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది యాలకుల్లో ఉండే సహజ నూనెలు జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని పెంచి, ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవడానికి సహాయపడతాయి.
✔ గ్యాస్, ఉబ్బరం, అసిడిటీ, గుండె మంట తగ్గుతాయి ఇవి కడుపులో అధిక ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తాయి, గ్యాస్‌ను బయటకు పంపుతాయి. అజీర్తి సమస్య ఉన్నవాళ్లకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
✔ నోటి దుర్వాసన పోతుంది యాలకుల్లోని యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ & సుగంధ గుణాలు నోటి బ్యాక్టీరియాను చంపి, నోటిని రోజంతా ఫ్రెష్‌గా ఉంచుతాయి.
✔ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది యాలకులు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి కాబట్టి భోజనం తర్వాత బ్లడ్ షుగర్ సడన్‌గా పెరగకుండా చూస్తాయి.
✔ నోటి ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది దంత క్షయం, దంతాల నొప్పి, చిగుళ్ల వాపుకు కారణమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తాయి.
✔ వికారం, వాంతులు అరికట్టబడతాయి మోషన్ సిక్‌నెస్ లేదా గర్భిణీ స్త్రీలకు వచ్చే మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు ఇవి సహజ పరిష్కారం.
✔ ఒత్తిడి తగ్గి మంచి నిద్ర వస్తుంది రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒక యాలకు నమిలితే మనసు ప్రశాంతంగా ఉండి, త్వరగా నిద్రపట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
✔ రోగనిరోధక శక్తి, గుండె & ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగవుతాయి యాలకుల్లో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. శ్వాసకోశ సమస్యల్లోనూ ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
చిన్న చిట్కా: యాలకుల్ని నోట్లో పెట్టుకుని 5–10 నిమిషాలు నెమ్మదిగా నమలండి. గింజలు కూడా నమలొచ్చు లేదా తురుమొచ్చు. ఇలా ప్రతిరోజూ భోజనం తర్వాత ఒక్క యాలకు తింటేనే చాలు… మీ ఆరోగ్యం గణనీయంగా మెరుగవుతుంది!
అంత సింపుల్‌గా ఉండే ఈ అలవాటు… ఎంత గొప్ప ఫలితాలిస్తుందో మీరే ప్రయత్నించి చూడండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
