Raw onion:పచ్చి ఉల్లిపాయ తింటే కలిగే ప్రయోజనాలెన్నో తెలుసా.. ఈ వ్యాధులకు చెక్ ..మనం ప్రతిరోజూ వంటల్లో ఉల్లిపాయను తప్పనిసరిగా వాడుతూ ఉంటాం. కానీ పచ్చి ఉల్లిపాయను తింటే లభించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే నిజంగానే ఆశ్చర్యపోతాం!
ఉల్లిపాయల్లో పుష్కలంగా ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ని తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL)ని పెంచుతాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
ఉల్లిపాయల్లోని థియోసల్ఫినేట్స్ మరియు సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు రక్తాన్ని సన్నగా (పలుచగా) ఉంచి, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అరికడతాయి. దీంతో గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి ప్రమాదాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.
ఉల్లిపాయల్లో కాల్షియం, విటమిన్ సి, సెలీనియం పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి ఎముకలను బలంగా తయారు చేయడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బాగా పెంచుతాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలోని క్వెర్సెటిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ శ్వాసకోశ కండరాలను సడలించి, ఆస్థమా రోగులకు సులువుగా ఊపిరి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో ఈ కాలంలో సీజనల్ జలుబు, గొంతు నొప్పి, దగ్గు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్‌లను త్వరగా తగ్గిస్తుంది. కండ్లకలక (కంజక్టివైటిస్) సమస్యను కూడా ఉల్లిపాయ రసం సహజంగా నివారిస్తుంది.
ఉల్లిపాయలో 25 కంటే ఎక్కువ రకాల ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించి, క్యాన్సర్, మధుమేహం, గుండె జబ్బుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ముఖ్యంగా క్వెర్సెటిన్ మరియు సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు బ్లడ్ షుగర్‌ను నియంత్రణలో ఉంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
ఉల్లిపాయలో ఫైబర్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది, మలబద్ధకం తగ్గుతుంది, పేగు ఆరోగ్యం కాపాడబడుతుంది.
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య సలహా స్థానే కాదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు తగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
