Tea Benefits And Side Effects In Winter:చలికాలం కదా అని గంటకో టీ తాగుతున్నారా? మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..
చలికాలంలో టీ ఒక ఎమోషన్. అది లేనిదే మన రోజు గడవదు. టీ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ముప్పు తగ్గుతుందన్న మాట వాస్తవమే. కానీ, అది పరిమితి దాటితే మాత్రం అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడతాయి.
అతిగా తాగితే జరిగే నష్టాలివే (Side Effects):
నిద్ర మాయం: టీలో కెఫిన్ (Caffeine) ఉంటుంది. మీరు రోజుకు 4-5 కప్పులు తాగితే.. ఆ కెఫిన్ ప్రభావం వల్ల రాత్రిళ్లు నిద్ర పట్టదు. గుండె దడ, ఆందోళన పెరుగుతాయి.
రక్తం తక్కువవుతుంది: టీలో ఉండే 'టానిన్లు' (Tannins) మనం తినే ఆహారంలోని ఐరన్ (Iron) ను శరీరం గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటాయి. దీనివల్ల రక్తహీనత (Anemia) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
కడుపులో మంట: ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా అతిగా టీ తాగితే.. ఎసిడిటీ (Acidity), గ్యాస్, వికారం వంటి సమస్యలు గ్యారెంటీ.
పళ్ళు పాడవుతాయి: గంటకో టీ తాగడం వల్ల దంతాలపై పసుపు పచ్చని మరకలు ఏర్పడతాయి, పిప్పి పళ్ళు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది.
మరి రోజుకు ఎన్ని కప్పులు తాగాలి? (Safe Limit):
సాధారణ వ్యక్తులు: రోజుకు 3 నుండి 4 కప్పులు (చిన్న కప్పులు) తాగడం పూర్తిగా సురక్షితం.
గర్భిణీలు: రోజుకు 2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగకూడదు.
ఎసిడిటీ ఉన్నవారు: పాలు, పంచదార ఉన్న టీ బదులు.. అల్లం, పుదీనా వేసిన హెర్బల్ టీలు (Herbal Tea) తాగడం మంచిది.
ముగింపు: చలికాలంలో టీ తాగండి, తప్పులేదు. కానీ అది వ్యసనంగా మారకుండా చూసుకోండి. "అతి సర్వత్ర వర్జయేత్" అన్నట్లు.. లిమిట్ లో తాగితేనే టీ అమృతం!
