Neredu Aaku Benefits:షుగర్ పేషెంట్లకు ఇది 'సంజీవని' లాంటి ఆకు.. ఉదయం ఇలా తీసుకుంటే రిజల్ట్ పక్కా!
ప్రస్తుతం 30 ఏళ్లు దాటితే చాలు.. చాలామందికి డయాబెటిస్ (Diabetes) వెల్కమ్ చెప్తోంది. ఒక్కసారి షుగర్ వస్తే జీవితాంతం మందులు మింగాల్సిందేనా? అని కంగారు పడుతున్నారా?
అయితే మీకో గుడ్ న్యూస్. మన చుట్టూ ఉండే ఒక "అద్భుతమైన ఆకు"తో రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ ను ఈజీగా కంట్రోల్ చేయవచ్చు. ఆయుర్వేదంలో దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. అదే "నేరేడు ఆకు" (Jamun Leaf).
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?
నేరేడు పండు తింటే మంచిదని అందరికీ తెలుసు. కానీ దాని ఆకులో ఇంకా ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది.
సైన్స్ ఏం చెప్తోంది: ఈ ఆకుల్లో 'జంబోలిన్', 'జంబోసిన్' అనే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి మనం తిన్న ఆహారంలోని స్టార్చ్ (Starch) ని చక్కెరగా మారకుండా స్లో చేస్తాయి. దీనివల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ అమాంతం పెరగవు.
ప్యాంక్రియాస్ కు బలం: ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ప్యాంక్రియాస్ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరిచి, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహకరిస్తాయి.
ఎలా వాడాలి? (3 పద్ధతులు)
కషాయం: లేత నేరేడు ఆకులను శుభ్రం చేసి, నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి. ఈ నీటిని వడకట్టి, ప్రతి రోజూ పరగడుపున తాగాలి.
పొడి (Powder): ఆకులను నీడలో ఎండబెట్టి పొడి చేసుకోవాలి. రోజూ ఉదయం గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక స్పూన్ పొడి కలుపుకుని తాగాలి.
నేరుగా: లేతగా ఉండే ఆకులను శుభ్రం చేసుకుని, నేరుగా నమిలి మింగేయొచ్చు. ఇది నోటి దుర్వాసనను కూడా తగ్గిస్తుంది.
బోనస్ టిప్స్:
కేవలం నేరేడు ఆకులే కాదు.. మీ పెరట్లో ఉండే ఈ ఆకులు కూడా షుగర్ కు చెక్ పెడతాయి:
మామిడి ఆకులు: ఇందులో ఉండే 'ఆంథోసైానిడిన్' షుగర్ ను తగ్గిస్తుంది.
కరివేపాకు: రోజూ రెండు ఆకులు నమిలితే షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.
వేప ఆకులు: ఉదయాన్నే వేప రసం తాగితే క్లోమ గ్రంథి పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
ముఖ్య గమనిక: ఇవి సహజ చిట్కాలు మాత్రమే. మీరు వాడుతున్న మందులతో పాటు ఇవి పాటించండి. ఏదైనా మార్పులు చేసేముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
