వేసవి కాలం రాగానే భానుడి భగభగలకు తోడు ఉక్కపోత, విపరీతమైన చెమట మనల్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తాయి. ఈ క్రమంలో చర్మంపై ఎర్రటి పొక్కులు, దురదతో కూడిన 'హీట్ రాషెస్' (చెమట కాయలు) వేధిస్తుంటాయి. వీటి నుండి ఉపశమనం పొంది, చర్మాన్ని చల్లబరుచుకోవడానికి కొన్ని అద్భుతమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. చల్లని స్నానం లేదా కంప్రెస్ (Cold Compress)
చెమట కాయలు ఉన్నచోట చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మంపై ఉన్న వేడి తగ్గి, రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి.
ఐస్ ప్యాక్: ఒక శుభ్రమైన గుడ్డలో ఐస్ ముక్కలను చుట్టి, ప్రభావిత ప్రాంతంలో 5-10 నిమిషాల పాటు ఉంచండి. ఇది వాపును, దురదను తగ్గిస్తుంది.
2. కలబంద (Aloe Vera)
కలబందలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు కూలింగ్ గుణాలు మెండుగా ఉంటాయి.
చిట్కా: తాజా కలబంద జెల్ను తీసి చెమట కాయలు ఉన్న చోట రాయండి. ఇది చర్మాన్ని చల్లబరచడమే కాకుండా ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా కాపాడుతుంది.
3. ముల్తానీ మట్టి (Fuller's Earth)
చర్మంపై ఉన్న అదనపు జిడ్డును, చెమటను పీల్చుకోవడంలో ముల్తానీ మట్టి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
చిట్కా: ముల్తానీ మట్టిలో కొంచెం గులాబీ నీరు (Rose Water) కలిపి పేస్ట్లా చేసి రాయండి. అది ఆరిపోయిన తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేయండి.
4. గంధం పొడి (Sandalwood Powder)
గంధానికి చర్మాన్ని చల్లబరిచే శక్తి ఉంది. ఇది దురదను తగ్గించి హాయిని ఇస్తుంది.
చిట్కా: గంధం పొడిని పాలతో లేదా గులాబీ నీటితో కలిపి ప్యాక్లా వేసుకోండి. దీనివల్ల మంట త్వరగా తగ్గుతుంది.
5. వేప ఆకులు (Neem Leaves)
వేపలో యాంటీ సెప్టిక్ గుణాలు ఉండటం వల్ల బ్యాక్టీరియా చేరకుండా చూస్తుంది.
చిట్కా: కొన్ని వేప ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి, ఆ నీటితో స్నానం చేయండి. లేదా వేప ఆకులను మెత్తగా నూరి ప్రభావిత ప్రాంతంలో అప్లై చేయండి.
తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:
దుస్తులు: వేసవిలో సింథటిక్ దుస్తులకు దూరంగా ఉండండి. వదులుగా ఉండే కాటన్ (Cotton) దుస్తులు ధరించడం వల్ల చర్మానికి గాలి తగిలి చెమట త్వరగా ఆరిపోతుంది.
నీరు: శరీరంలో వేడి తగ్గాలంటే రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగాలి. కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ తీసుకోవడం ఇంకా మంచిది.
పౌడర్లు: నూనె ఆధారిత క్రీములు లేదా చిక్కటి లోషన్లు వాడకండి. ఇవి చర్మ రంధ్రాలను మూసివేసి సమస్యను మరింత ఎక్కువ చేస్తాయి. అవసరమైతే నాణ్యమైన 'మెడికేటెడ్ హీట్ పౌడర్' వాడండి.
గోకడం వద్దు: దురదగా ఉందని గోళ్లతో గీరడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ సోకే ప్రమాదం ఉంది.
గమనిక: ఒకవేళ చెమట కాయలు మరీ ఎక్కువగా ఉండి, పసుపు రంగులో చీము పట్టినట్లు అనిపిస్తే వెంటనే చర్మ నిపుణుడిని (Dermatologist) సంప్రదించడం ఉత్తమం.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
