ఉదయం నిద్రలేవగానే వేడి వేడిగా ఏదైనా తాగనిదే చాలామందికి రోజు మొదలవ్వదు. అయితే ఫిట్నెస్పై ఆసక్తి ఉన్నవారు, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు పాలు, చక్కెర లేకుండా 'బ్లాక్ కాఫీ' లేదా 'బ్లాక్ టీ' తాగడానికి ఇష్టపడుతుంటారు.
ఈ రెండూ ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థ (Gut Health) ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్? దేని వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
మెటబాలిజం బూస్ట్: బ్లాక్ కాఫీలో కెఫిన్ (Caffeine) శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో మెటబాలిజం రేటును వేగంగా పెంచుతుంది. జిమ్ లేదా వ్యాయామం చేయడానికి అరగంట ముందు బ్లాక్ కాఫీ తాగితే, శరీరంలోని కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది.
గట్ హెల్త్ పై ప్రభావం: కాఫీ జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ముఖ్యంగా మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి ఇది బాగా పని చేస్తుంది. అయితే, పరగడుపున బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల కొందరిలో గ్యాస్, ఎసిడిటీ (Acidity) పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. మీ పొట్ట సెన్సిటివ్గా ఉంటే బ్లాక్ కాఫీ కాస్త ఇబ్బంది పెడుతుంది.
మంచి బ్యాక్టీరియాకు మేలు: బ్లాక్ టీలో 'పాలీఫెనాల్స్' (Polyphenols) పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన జీర్ణవ్యవస్థలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా (Good bacteria) వృద్ధికి అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.
గట్ హెల్త్ను మెరుగుపరచడంలో బ్లాక్ కాఫీ కంటే బ్లాక్ టీ దే పైచేయి. ఇది పొట్టకు చాలా ప్రశాంతతను ఇస్తుంది, ఎసిడిటీ సమస్యలను కలిగించదు.
బరువు తగ్గడంలో..: బ్లాక్ టీ కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులోని ఫ్లేవనాయిడ్స్ కొవ్వును కరిగించడంలో సాయపడతాయి. కాకపోతే, కాఫీతో పోలిస్తే ఇందులో కెఫిన్ తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియ కాస్త నెమ్మదిగా ఉంటుంది.
మీ లక్ష్యం కేవలం వేగంగా బరువు తగ్గడం, వ్యాయామానికి ముందు ఇన్స్టంట్ ఎనర్జీ పొందడం అయితే మీకు 'బ్లాక్ కాఫీ' బెస్ట్ ఆప్షన్.
అలా కాకుండా, మీకు ఎసిడిటీ సమస్యలు ఉండి, జీర్ణవ్యవస్థ (Gut Health) పదిలంగా ఉండాలి, నెమ్మదిగా బరువు తగ్గినా పర్వాలేదు అనుకుంటే మాత్రం నిస్సందేహంగా 'బ్లాక్ టీ' ఎంచుకోండి.
(గమనిక: ఈ రెండింటిలో ఏది తాగినా, రోజుకు రెండు కప్పులకు మించకుండా చూసుకోవాలి. అలాగే చక్కెర అస్సలు కలపకూడదు.)
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
